インフルエンザの予防

今年もインフルエンザが流行っています。
毎年1月から2月にかけてピークになるのが特徴です。
インフルエンザは予防が大切ですね。

1.「手洗い」外出先から帰ったら必ず、まず手洗い。
　こまめに手洗いを心がけます。

2.「うがい」外出先から帰ったら必ず、まずうがい。
　イソジンがお薦めですが、水だけでも効果があります。

3.「マスク」外出する時は必ずマスクをつけます。
　マスクをちゃんとつけていないと、効果はありません。
　どうしてもマスクをつけられない場所に長時間いる時は
　アメなどでのどを潤し続けるだけでも予防効果があります。

4.「加湿」加湿器で部屋を加湿すると感染対策に効果が上がります。
　加湿器はお薦めです。

5.「体を温める」足とか冷やさないように、温かくするよう対策します。
　体温を冷やさないように心がけます。

以上のような対策をしています。
それでも、もし、38度以上の熱が出たらすぐ病院に行くようにしています。
かからないよう予防することが大切ですね。