ご訪問有難うございます💪
【オレンジ22】
1. 基本
2. 移動
3. 対人稽古
4. ミット
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代稽古。
移動は前屈立ち下段払いから
1正拳上段突き2~4中段突きで前進。
下りは1上段受け2中段外受け3中段内受け4下段払い。
これを使って二人一組になって攻撃と受けの稽古。
普段、基本で突き蹴り受けをやるけど
実際の攻撃に対して受けをすると
うまくいかない点が見つかります。
受けは力でぶつけるのではない。
これが今日の感想でした。
基本の受けの直後に引っ掛けを入れると
その感覚は顕著になりました。
日頃から対人稽古を取り入れて
タイミングや受け流しを磨かないとダメですね。
蹴りはsoul handの状態から
前蹴上げ横蹴上げをマックスで稽古。
三角ミットは最初に回し蹴りをゆっくりだけど
正確なフォームで繰り返す。
次に膝を抱え込んだ状態から
スナップを効かせて3回蹴った。
最後は正しいフォームとスナップを活かして
一本一本蹴り抜く稽古。
当たった時の音が大分良くなったけど左右左があるのが残念。
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【自主トレ】
1. チンニング 15/10/10
2. 腹筋5種目各20回以上で
3. 背筋30/30/30
4. えの字立ちランジ 30回
そろそろスクワットやりたいなぁ~🌠
押忍