リラの部屋

　－こころとからだを考える－

規則正しい生活を。

2006-09-03 22:05:33 | 日記
こんばんは。もうすぐ午後10時になります。
よい睡眠をとるには午後10時から午前2時に眠るといいと言われています。
ただ、これも個人差があるようで、100％とは言えないようです。

朝、目が覚めたらまず太陽の日差しを浴びるのがいいそうです。
少しずつ体を動かせば、体も目覚めてきます。
私は目が覚めるとヨガをやっています。
以前はストレッチをやっていたのですが、やり方が悪かったのか、
筋肉を傷めてしまいました。
あとは起きぬけに、冷たい水をコップ1杯飲むと胃腸が働いてきます。
こうしてみると、結構朝って忙しいですね。

きちんとした睡眠をとるために、薬を処方されています。
今日はすでに服用してしまったので、もうそろそろ休みます。
みなさま、おやすみなさい

自己紹介も兼ねまして・・・

2006-09-03 18:57:24 | 自己紹介


リラは、最近、某Q&Aサイトにて別名で回答者をしています。
そこで感じたことや、考えさせられること、また、日常に起こる出来事を
記録したり、みなさまのご意見を賜りたいと思い、ブログを開設しました。

また、リラは長年うつ病に悩まされており、本来は健康なはずなのに、
いろいろな病に侵され、つらいこともしばしばです。
その中で学んだことや、大変だったこともお知らせしたいと思います。

もちろん、多趣味なリラのことですので、横道にそれることがあるかもしれません
いろいろですが、よろしくお願いします。