2013年３月８日晴れ気温１８度、今週は連日晴れ気温も高くトレーニングランには快適、いつもの昼休みトレーニングコースを毎日走ることが出来ました、夜の部（スポーツクラブ）とあわせると毎日15Ｋ、５日で75Ｋメートルになりました、9日（土）は理事会、10日（日）は矢来能楽堂と予定があり走れないのですが、当月ただ今85Ｋのトレーニング量、来週は鶴見川沿いコースを更に1Ｋ下流まで延長して折り返すように計画、往路で15Ｋコースを目指すことにします。クラブでの加圧トレーニングも続けています、さすがに夜は疲れてぐっすり眠れます、朝の目覚めもよいのですが、多少の筋肉疲労があるようです、疲労を重ねるところにトレーニング効果が表れるとランの先輩から聞かされています、壊れる手前でのコントロールも大事、 最近体調がアスリート気味になってきたような気がします。
日曜日に奥武蔵50Kを予定しています。
いいトレーニングが出来るといいですね～。