4月5日午後6時皇居周回コースでのトレーニングランをスタートし2周回走りました、おりしも千鳥ヶ淵の桜が７～８分咲き、大勢の花見客が訪れている間を縫うようにしてのランでしたが、ガーミンのデータでは9.97Kmを1時間9分、平均ラップは6.56分／Kmと出ました、高低差は２周で129mでしたので、1周では64.5メートルになります。 アフターランは半蔵門の割烹おでん店でビールと芋焼酎、おでんは、なんと関東風、関西風、名古屋風の3週類が用意されていました、汗を流した後ですから全てのメニューが美味しくて、結局失ったカロリーよりチャージされた方が多かったようです。 ラン仲間との楽しい至福の一時でした。
4月4日快晴、昨日は颱風並みの強風で各地の交通機関が止まったり家屋の倒壊などの被害がでましたが、今日は朝から穏やかな小春日和となりました。 昼休みのトレーニングランは鶴見川沿いの桜並木の中を走ります、開花宣言は２日でしたから本当に早い開花のスピードです。 例によって5.5Kを４１分でのランでした。 明日は皇居2週のナイトランを予定していますが、アフターランの楽しみも待っています。
4月2日快晴、横浜市の桜開花宣言が今日出ました、ここ日産スタジアム横の鶴見川沿いにある桜並木にも花びらが見え始めました。 ここから川岸の遊歩道を約２．５Ｋ下流へ向かって走り折り返します、お昼に往復約５Ｋのマイトレーニングコースです。 昼休みで付近のサラリーマンやOLが春の日差しを浴びながらお弁当を広げています、その中を走るときだけは余裕顔で、人気が無くなったら厳し顔で走り抜けます、５Ｋを約40分、平均ラップは８分／Ｋｍでのトレーニングですが、4月22日のチャレンジ富士五湖まで続けます。 今日4月3日の天気予報は午後風速25メートルもの低気圧が来るようです、春の嵐になりそうですが咲き始めた桜の花に何事もないよう祈ります。
4月1日冨士山麓河口湖は前日の嵐のような荒天とは打って変わって雲一つ無い快晴、早朝7時にチャレンジ富士五湖のコースで最も厳しいゴール手前の登りをトレーニングのため走ってみました。 レースの第五関門である河口湖ステラシアターからゴールの冨士北麓公園までは5.1Kですが、制限時間は第五関門は18:20で、ゴールは19:00ですから、その間40分です。 ガーミン６１０のデータでは、第五関門からゴールへの登りは約３Ｋmで170メートルのようです、これは傾斜率5.6%！！！！。 今回のトレーニングで、高度１１１３ｍを起点として８７１mまで下る往復約１４．５Ｋを2時間１１分で走りましたが、問題の登り３Ｋmでのラップタイムを見ると１１分台後半／Kmでした、これを７０Km近くを走りきった後でも再現できるかどか、、、、、19:00のゴール制限時間から逆算すると、第五関門の通過は18:00頃を目指すこと、 計算式は着々と出来上がっています、、、、、、、
