ランニング

足底筋膜炎になってから12日が経ち
久しぶりにランニングしました。

軽めに15ｋｍほどのランニング。

疲れましたが走れることがうれしくて
あっという間でした。

毎日きちんと疲労を抜き
弱い部分を認識し
コツコツトレーニングすることの大事さを
改めて感じました。

計画を立て
怪我をせず身体能力を向上させるために
コンディショニングとトレーニングを日々コツコツ
バランスよく行う事はとても重要ですね。