弱りやすい筋肉

肩こりで考えれば
硬くなる筋肉は首の後ろ側の
僧帽筋　板状筋　肩甲挙筋などですが
かなりの方が
首の前側の筋肉
胸鎖乳突筋は弱っています
前後左右の筋肉に力の差があると
片側が強く硬くなると逆側は弱ってしまうし
その逆に片側が弱ってしまうと逆側はかたくなりやすいです。

ですから肩こりの原因は
後ろ側の筋肉の使いすぎで硬縮してるだけでなく
前側の筋肉が弱っているとも考えられます。

胸鎖乳突筋の鍛え方は
仰向けで寝て
頭を起こす運動です
顎を鎖骨につけるようにします。
ベッドから頭を出して行うと
さらに効果的です。