通勤ラン実施

フルマラソン４時間の壁を超えるには月間200キロの走り込みが必要とのことなんで先月から走る距離を大幅に増やした。きょうは遂に通勤ラン実施。

仕事終了後、午後４時半に茅場町を出て、墨田川を沿うように走った。向島に入ってからはいつもの長距離ランのコースを逆走するコース。荒川越えて亀有、金町、葛飾大橋を渡って松戸へ。自宅の新松戸に着いたのは７時４分。途中５分休憩１回とったけど、コンスタントに走れた。多分25キロぐらいと思うけど、心地良い疲れ。これから週１通勤ランが目標。これなら月間200キロ走るのは可能。ちなみに６月の走行距離は今日現在、推定60キロ。

夕食は回鍋肉とサラダ。ビールも飲んだ。疲れている体は酔いが回るのが早い。

　Train an abdominal mustle.