昨日は朝５時半起き。６時間半のぐっすり睡眠。午前中にジム通い。今年209回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーション、ボクササイズの後、ランマシンで７キロ。タイムは１時間３分。ジムへの往復ラン２キロを含め９キロのラン。今年の走行距離は2,292キロ。ボクササイズは100発×４セット実施。１セット、増やしてみた。150発×３セットが理想だな。
昼から都内に出てサルサ。行ったのは小伝馬町のスタジオJBA。今年６回目のサルサ。スタジオJBAは今年３月18日以来。８カ月ぶり！
スタジオJBAに行く前にサンマルクカフェでコーヒータイム。途中でサルサ仲間が合流して近況交換。
午後２時半過ぎに到着。20人ぐらいで空いていた。いつも40～60人ぐらいは来場していて大混雑している印象があるけど、極寒の影響があったのかなあ。
昨日はサルサとバチャータが交互にかかっていた。後半はバチャータ中心。DJタイム前のレッスンがバチャータだったため、バチャータが多かったようだ。パフォーマンスもあり。パフォーマンスが終わった後、２曲、踊って帰宅。
右足かかとの痛みは帰宅時に少し感じたけど、踊っている時はほとんど感じず。油断せず、朝、昼、夜と予防ストレッチ実施！
昨日はドリンク付かずで1,000円イベント。物価高のご時世だけどサルサ界はデフレ継続？！
台北にもサルサクラブはあるようだ。行ってみようかな。
