昨日は午前中、70分ラン。数日前の天気予報では雨予報で朝イチでジムに行く予定だったけど、朝起きたら、すっかり雨は上がっていたので自宅周辺のジョギングに変更。今年の走行距離は301キロ。今年から基本的にランは週２回休みを取り入れたけど、順調に走行距離を増やしている。毎日、短い距離を走るより休息日を設け、長め、スピードアップして走った方が効果的なトレーニングができるとのこと。もう少し睡眠時間を多くできる予定だったけど、今のところ、去年までと変わらず。早く寝よう。最近、よく夢見る。ほぼ毎日。眠りが浅いのか、心配事が多いか・・・。
ジョギングコースの東漸寺の庭。まだ寒々しい。
午後から朝霞に行ってASAKA DEタンゴに２ヶ月連続で参加。多分150人くらい参加していたと思う。大盛況だった。前回、100回目の開催だったから昨日が101回目。200回目指して新たなスタート。
夜は中目黒でサルサ。こっちも大盛況。最近はどこの主催団体も盗難防止に力を入れている。昨日は貴重品預かり実施していた。
インフルエンザ蔓延中なので、昨日は、うがい薬持参。タンゴもサルサも踊り終わってから、すぐ手を入念に洗い、うがい。あと１ヶ月ぐらいは要注意。マリーンズ、インフルエンザ感染者、６人。石垣島は暖かいけど、インフルエンザが流行っているとは聞いてたけど・・・。自己管理能力不足！！！
