以前ご紹介した 湯浅 景元さんの本。
今度も図書館でこれ↓見つけちゃいました。
ストレッチを、気になる部分ごとに
シンプルな絵で紹介されています。
イスに座って・お布団の上で・お風呂の中でetc・・・
これは明解、簡単です。
ながら&隙間運動で、この夏スッキリとした体作りしちゃいましょう。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_osusume.gif)
そうそう、昨日、エンジョイダンス・・・参加してきました~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
今まで気にならなかった事。
伸びたあとに脱力する訳が気になり、質問してみました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
脱力・・・伸びた筋肉を、一気に脱力することで血流が良くなる
それから、伸びた筋肉を伸ばす⇔ゆるめる・・・繰り返す事で
筋肉を切れにくくする そうです。説明よく解かんないよ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ま、何でも意味があるって事で、それに気が付くか聞き流すかだよね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_2.gif)
今度も図書館でこれ↓見つけちゃいました。
![]() | その場7秒健康法―老いない体になれる湯浅 景元家の光協会このアイテムの詳細を見る |
ストレッチを、気になる部分ごとに
シンプルな絵で紹介されています。
イスに座って・お布団の上で・お風呂の中でetc・・・
これは明解、簡単です。
ながら&隙間運動で、この夏スッキリとした体作りしちゃいましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_osusume.gif)
そうそう、昨日、エンジョイダンス・・・参加してきました~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
今まで気にならなかった事。
伸びたあとに脱力する訳が気になり、質問してみました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
脱力・・・伸びた筋肉を、一気に脱力することで血流が良くなる
それから、伸びた筋肉を伸ばす⇔ゆるめる・・・繰り返す事で
筋肉を切れにくくする そうです。説明よく解かんないよ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ま、何でも意味があるって事で、それに気が付くか聞き流すかだよね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_2.gif)