睡眠不足 ～ スイムのみ 10/４JogNote （39thWeek)

 睡眠時間が足りません 早く寝ようと意識してはいるものの夜更かしの連続 1日24時間、うまくやっていかないとあっと言う間に1日が終わる感じ。。。 何を削るかって、睡眠時間を削ることに でも疲労回復には休養、睡眠は大切と分かってはいるものの・・・ 木曜日あたりになると、仕事、トレーニングの疲労が蓄積なのか、気力も落ちてくる感じになっちゃいます 6時間は眠りたい、せめて4.5 . . . 本文を読む