睡眠不足 ～ スイムのみ 10/４JogNote （39thWeek)

 睡眠時間が足りません

早く寝ようと意識してはいるものの夜更かしの連続

1日24時間、うまくやっていかないとあっと言う間に1日が終わる感じ。。。

何を削るかって、睡眠時間を削ることに

でも疲労回復には休養、睡眠は大切と分かってはいるものの・・・

木曜日あたりになると、仕事、トレーニングの疲労が蓄積なのか、気力も落ちてくる感じになっちゃいます

6時間は眠りたい、せめて4.5時間、、、

明日、金曜日はトレーニングはオフ（定休）予定

仕事集中です

JogNote日記  （JogNoteからコピペです）  

 2012年10月4日(木) 2.70km

日記：今日もいつもの元気館、少し退社が遅れたので1時間でできること。

ジム＆プールか、1種目に絞るか？
今日はスイム1本にしました。

＠Swim：【Hard】　60min　　2.7km
　　　　　　　　　UP　500m
　　　　　　　　　　　　Swim　200mｘ5
　　　　　　　　　　　　　　　　　　100m x10
　　　　　　　　Kick 50m
　　　　　　　　　　　Down 150m　

今月のトレーニングは

【10月月間トレーニング距離】

: 10.2km

: 42.9km

   : 6.2km  　　　

   Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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