![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/d0/529bbba3b5d4b05953d6af22b32cfa62.jpg)
材料:みかん(M)
スロージューサー使用
(みかんの皮は除く、フクはそのまま)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/3f/c4d0b5324003015b4ea2bb25f1eba34c.jpg)
甘くておいしい!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/f7/55f93130198a1989f7c39bbd34bff136.jpg)
朝食:ジュース以外は、パン&バター、サラダチキン(7-11)、豆サラダ(+チーズ、ナッツ)、ピクルス、かぶら寿司、トマトとスティックセニョール、ホットミルク(+豆乳)
きのう久しぶりにジムで測定すると、
体重は2Kgダウン、筋肉量も減っていました。
ガッカリ。
一年パーソナルトレーナーについて体重を増やし、
トレーニングをしてきました。
おかげで腰痛はその後出ていませんし、
筋肉量も増えて喜んでいたのですが、
もとに戻ってしまったカンジです。
でも腹筋はしっかりついたので、
このまま地道に続けていくつもりです。
それで7-11でサラダチキンを買ってきた訳です;笑