肩こり解消してダイエット？？

急に太った・・・
そう言われる方は皆さん背中から肩・首にかけて
パンパンに筋肉が固くなって
コリで盛り上がっていらっしゃいます。
寒さで背中を丸めて堅く力を入れていらしたのが一番の原因なのでしょうが・・・

中には手が上がらなくなったり
腱鞘炎のように痛みを訴えて来店されます。

股関節を整え肩こり解消に役立つ運動をお勧めしております。

手を上に上げて組み
足は肩幅より少し広く広げて足指先は外に・・・
それで、背中を伸ばしたまま膝を曲げていきます。（スクワットの動きになるのかな？？）
それを10回。
休憩時間などにちょっと取り入れてくださいね。


そして・・・
今日のように冷える日は特にふくらはぎを温めてください。
ふくらはぎと太ももには全血液量の約3分の1が集まっているのです。

足の筋肉が冷え硬くなっていると静脈が圧迫され、
重力で体の下方は血液がたまりやすいので、ひどい血行不良になってしまいます。

ふくらはぎを温めて血行を促すことは、肩こり改善の為だけでなく、全身の血液循環につながります。

ですからダイエットにも繋がる可能性は高いですね。
便秘とも関係している様子ですよ。。。

是非、ふくらはぎを温めることを意識してみてください。

チョコレートアレルギー

バレンタインが近くなり
チョコレートが通常よりも店頭を華やかに飾ってますよね。

でも・・・
こうさぎYOKOの過去の経験からも
常用での食べ過ぎには注意した方が良いみたいです。

チョコレートにも中毒症状（アレルギー）があるのです。
チョコレートの原材料であるカカオからカカオアレルギー、カカオマスアレルギーとも呼ばれている様子。

ただお話を聞かせていただく上で
皆さん、中毒症状のようになると
チョコレートがきれると、かなりイライラするみたいです。


調べてみると・・・

ですが、アレルギー反応が出た方は
チョコレートおよびカカオ主原料食品には、チラミンと呼ばれる血管浮腫物質が含まれており、これに起因するとされている。
また、カカオにはニッケルも含まれている為、これに対してアレルギー体質を持つ人は症状が出る。
症状は、下痢、嘔吐、鼻血、腹痛、痙攣など様々である。

また、今までチョコレートを食べても何の症状も出ていなかった人でも、ある日突然にアレルギー症状が出ることもある。
なお、カカオアレルギーとニッケルアレルギーは別のものであり、
チョコレートを食べてアレルギーを起こす人が必ずしもニッケルアレルギーを有するというわけではない。
近年では、カカオの代わりにキャロブ（イナゴマメ）を用いて作った、一種の代用チョコレートも販売されており、注目されている。

だそうです。

さてさて・・・
バレンタインに沢山のチョコを貰うと思われる方・・・
食べ過ぎでアレルギーになっては大変です。
一人で食べずに、こうさぎYOKOと一緒に食べましょう（笑）

エルダーフラワー

花粉症の季節が近くなりました。

もう既に・・・
鼻水の気配を訴える方もいらっしゃいますね。

抗アレルギー作用のハーブでは、
甜茶や紫蘇もありますが・・・
エルダーにもあるのです。

ヨーロッパでは古くから「田舎の薬棚」や「庶民の薬箱」と呼ばれ
地方によっては魔よけ効もあるとして・・・
万病の治療薬として扱われてきたそうです。

エルダーの木は歯痛を治し、蛇や蚊など虫除けになり・・・
いぼを防ぎ、神経を鎮め、発作をおさえ、
金属の食器から毒を消したりと
生活に欠かせないハーブとされてきました。

１７世紀には「粘液浄化薬」として好まれ、鎮咳去痰薬として、また利尿薬として用いられました。
粘膜が浄化されれば
花粉症や風邪には良いはずですね。

実はマスカットのような香りがしますが、毒性があるので生食は要注意です。
葉は有毒なので食用には使用しないこと。

風邪や、花粉症のつらい症状を緩和するのに役立ちますが、
美白効果でも有名で化粧品の成分にもなっています。

ほっとしたひと時・・・
ハーブティーで花粉症対策しませんか？？

初午祭で商売繁盛

明日、2月8日は『初午(はつうま）の日』
稲荷神社のお祭りの日です。

本来は、その年の豊作祈願が原型で、その土地のお稲荷様の信仰が結びついたものだそうです。
農作物での収穫を納めるお稲荷様が、
近頃は商売繁盛の神様になっていることから
初午の日は、商売繁盛にご利益がある日で、
この日に揚げを食べると金運が上がるといわれいます♪
油揚げを食べる方が、より金運アップになるそうですよ!!

でも・・・
祈願の前に日々の生活の見直しや感謝を忘れずに
と

こうさぎYOKOは
反省をもって2月8日を迎えようと思います。

珊瑚パック

何と捨て身な投稿でしょうか（笑）
しかし、この乾燥が気になる時にお勧めなのがパックです。
やはり珊瑚パックにローションパックを重ねると美白＆保湿効果がアップしますね。

是非、お試し下さいませ。

乾燥肌

雪模様から一転して
極端に乾燥した春日より？？

来店されるお客様の乾燥肌が気になります。

乾燥肌と言っても冬と違って・・・
既に花粉や黄砂に反応してる？？
的な乾燥具合なのが分かります。

先日から「水晶のちから」をご愛用いただいてる方々は
既に肌の様子が変わってきておりますが・・・


肌の乾燥は、皮膚内の角質細胞間脂質と皮脂が少なくなり、
皮膚から水分が蒸発抑制力が低下し皮膚からの水分が蒸発することで起こるものです。


冬に暖房で乾いたお肌は、この急激な春めいたお天気で乾燥が急加速！！

熱いお湯での洗顔や長時間入浴は避け
洗顔料は少量使用に心がけ
洗顔後にタオルでこすり過ぎないように注意しましょう。

洗顔後や入浴後はローションパックや保湿剤を塗ってくださいね。

部屋の湿度もしっかりチェックをすることを忘れずに～～

春の薬膳

節分が過ぎ暦はすっかり春！
急に暖かくなって体調も狂いますね。

三寒四温って言うからきっとまた寒くなるのでしょうが・・・

こんな時が一番？？
体調を崩しやすいです。
空気の乾燥からインフルエンザも要注意！

春の食事のポイントとしては
陰陽を崩しやすい時期ですので

風邪（薬膳ではふうじゃ）によるトラブルが多いので、
体表にある邪気を発散し発汗作用のあるものを摂りましょう。

食材：しょうが、シナモン、ねぎ、ごぼう、シソなど

また、めまいや頭痛などがある場合は
春になると肝の機能が活発になるので肝の高ぶりを抑えて
充分に栄養を補いましょう。
肝を落ち着かせ、正常にする働きのあるものがおすすめです。

血液を補う食材：黒豆、クコの実、牛肉、鶏肉、カツオ、タコ、ほうれん草、黒ゴマなど
体液を補う食材：あわび・豚肉、ゆり根、豆乳、なまこ、あさり、しじみ、鴨肉など
肝臓を落ち着かせる食材：セロリ、せり、きゅうり、昆布、牡蠣、菊の花など

また、肝の調子が悪くなると消化器に悪影響を与え、下痢や便秘になったりします。

食材：キンカン、大根、長いも、みかん、ウコン、じゃがいも、かぼちゃ、そら豆、陳皮など


どちらにしても連日の摂取を控え、偏らないのが大切です。

そう言いながら。。。
まだ、簡単に出来る鍋料理が手放せない
こうさぎYOKOです。

2月6～12日の誕生石

2月はアメジストが誕生石ですね。

じゃぁ・・・
来週のそれぞれの日の誕生石は？？


調べてみると

６日　スター・グレーサファイア
７日　カンゴーム
８日　ルチルレイテッド・クォーツ
９日　レッドジャスパー
10日　レッドタイガーアイ
11日　ウォーター・ウォーン
12日　イエロースピネル

だそうです。。。

まだまだ知らない石が
い～～ぱいあるんだなぁぁぁ

と痛感しました。

「巻き寿司のまるかぶり」

節分の日、
恵方巻きを食べる習慣がある方がありますね。
「巻き寿司のまるかぶり」が節分のイベントととして世間に浸透してきたのは、
大阪が発祥の地といわれており、
大阪海苔問屋協同組合が道頓堀で行った行事をマスコミが取り上げ、
全国の食品メーカーがそれに便乗して全国に広まったそうです。

恵方巻きという通称も
某コンビニが発端だとか？？

太い巻き寿司をラッパを吹くようにくわえて恵方に向かって私語を交えずに丸ごと食べる事により、1年間良い事あるそうです。
巻き寿司を使うのは理由は、「福を巻き込む」からで、
まるごと食べるのは、「縁を切らないために包丁を入れない」という事です。

また、恵方とは陰陽道で、その年の干支に基づいてめでたいと定められた方角の事を表します。

さて・・・

皆さんは召し上がりましたか？

22 22 基礎の日

本日は2月2日
もちろん22日でもそうなりますが・・・

2並びの日ですね。

特に2011年を都合良く？変換すると
（数秘的な考え方ですが）

2（2+0）2（1+1）22ですので
2222です・

22がダブルで並びます。


22は基礎＆安定
3次元性を強く表す意味があります。

今日は、現実的な基礎をきっちり固めると飛躍に繋がる日。
そう解釈しております。

朝からこうさぎYOKOの携帯には
生涯教育を語った「振り込め詐欺」的な電話が入りました。
個人情報をどこから入手したのかを深く追求すると
先方は怒って電話を切りましたが・・・
企業を語り携帯からかけてくることから既に怪しい。。。
（冷静に判断しましょうね）

これは、22と23の境界をどのように生きるかを考えさせられる時間となりました。

3次元で生きるとは
確実に日々の経験を積み重ねることで
エゴにまみれ
人を欺くことをしてはいけない。。。いっっっ

そう。
営業をしているとその境界に悩むことは多いです。
皆さんもエゴと現実の境界。
ちょっと手を止めて考えてみてくださいね。

さて、こうさぎYOKOは
今日は少し書類の整理と勉強を？も？？
するぞ～～