時計回りでクビレウエスト

お盆休みに食べ過ぎて～
お腹がぽっこり出てきた～～

こうさぎYOKOも、悩める季節。

皆さまはいかがですか？

ただし・・・
食事制限でダイエットをすると残暑に耐久できません。

消化の良い食事を一週間はかなり意識してください。

そして・・・
先ずは腸内清掃？？
仰向けになり
1、腸の流れに沿って時計回りで腹部をさする。
2、同じ箇所を、時計回りで腹部を軽く押さえる。
（息を大きくゆっくり吐き出しながら、1、2を繰り返す。）
3、最後にみぞおちからお腹の中心を通って真っ直ぐさすり下ろす。


その後、白湯を大きめのコップで飲む

これで・・・
腸内の働きがグンとアップ