肩凝り軽くダイエット効果？

アイソメトリック運動って聞いたことありませんか？


筋肉の力の発揮方法をさす言葉で、等尺性筋収縮ともいう。

たとえば両腕に左右均等に力を加え壁を押す
掌を胸の前で合わせ手と手を押し合う
両手を胸の前でかぎ形に組み手と手を左右に引っ張り合うなど

関節を動かさず、筋肉の長さを変えずに力を発揮させる運動のこと。

特別な道具も必要なく、
筋肉痛になりにくい、
関節への負担が少ないなどの利点がある。

肩凝りを緩和する効果もありますし
それに腹式呼吸を組み合わせれば脂肪燃焼もアップ
お試しくださいね。