きゅうり

夏野菜のきゅうり。
今ではハウス栽培で一年中入手が出来ますが、
その成分のほとんどが水分なので、
汗をかく夏にこそしっかり食べたい野菜ですね。

また、利尿作用があるめ、
浮腫みには、体内の水分を調整してくれる優れものなのです。

ただし、
身体を冷やす作用があるため、
身体が冷えている時には控え目にしましょうね。