足指ストレッチ

こうさぎYOKOがリンパの最中にご指導しております。

足の指に
手の指を挟んで
ギュ～～

そう。
左足の場合は右手を
足指のひとつひとつの隙間に手指を入れ込みます。
つま先とかかとを伸ばした状態でギューっと絞るように・・・
10秒くらいは我慢してくださいね。

足指の付け根の部分から
動いてる感じが血流アップで良いですね

そのまま足を反らせて・・・

左右どちらも行ってください。

肩凝り改善
冷え性改善
代謝が上がると痩せるかも？？
あくまでも「かも？？』です。