朝のゆらゆら体操

22日「ベビため」さんのイベントで
肩こり解消の運動などについてお話させていただきます。



そこでご紹介させていただく体操として・・・

うつ伏せに寝て、両手をあごの下に置いて
お顔が苦しくないようにポジションを決めて～～～


お尻の力を抜いて、左右にゆらゆら揺らしてください。
30秒から1分
自然に仙骨や髄液を調えてくれる上
腸も揺らすことによって動き始めますよ～～。

腰痛持ちの方
朝を気分爽快にする工夫に加えてください。
お通じも改善されるはず！！