足の浮腫

今朝、某テレビ局の番組で足の浮腫にかんして放送していました。


私たちの皮膚の下には、血管とリンパ管が張り巡らされています。
何らかの原因によって血液やリンパ液の流れが滞って水分や老廃物がスムーズに運ばれなくなると、
浮腫（むくみ）を引き起こすのです。

脚は、心臓から離れている上に重力も災いして、最もむくみやすい箇所。
末端の血液やリンパ液は筋肉がポンプの役割をして送り返されますが、歩くことも少なくなり運動不足では
浮腫は避けられなくなっていますね。


対策としては
塩分の摂取量に注意！
（塩の主成分であるナトリウムは、水分をひきつける性質があるため、体内が水分過多状態になりやすい）

足首を回したり、ふくらはぎの筋肉を動かす。
（脚の筋肉が衰えると、血管やリンパ管のポンプ作用が弱まり、流れにくくなる）

これは、別に特別な運動でなくても構いません。

その日の浮腫はその日のうちに！！
浮腫を放っておくと、溜まっている水分や老廃物が脂肪細胞と結合し、
簡単には燃焼しにくいセルライトになってしまいます。
このセルライト、肥大し続けると血管やリンパ管を圧迫し、さらに水分や老廃物を流さない状態になってしまいます。

さぁ、小さなことから始めませんか？
詳しくは、こうさぎYOKOにお尋ねください。