熱中症には気をつけて

ベトベトして嫌だと思ってる方がほとんどですが
汗も大切な役割があります。
もちろん、微細な老廃物を毛穴から出してくれますし・・・
循環も上げてくれます。
でも、この季節
汗は体から熱を奪い、体温が上昇しすぎるのを防いでくれる大切な役割があります。


ただし・・・
汗は体内の水分を出しているから汗なのです。
ですから失われた水分を補わないと脱水になり、体温調節能力や運動能力が低下します。
暑いときにはたくさん水分を補給してしっかり汗をかきましょう。

また、汗からは水と同時に塩分も失われます。
だから夏って塩辛い食が多いのはそのためです。

塩分が不足すると熱疲労からの回復が遅れます。
極端な塩分の摂取のし過ぎはいけませんが
大量の汗をかいたら、すこ～～しの塩分摂取は意識してくださいね。