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むくみ効果のツボ・承山

2009年06月08日 | ダイエット&療養
足のむくみは下半身太りのもとですよ~~。

そこで、むくみの解消を意識しましょう。

むくみに効果的なツボはいくつかありますが

その中のひとつ
利尿作用を促進し、筋肉痛を和らげるツボとされる承山(しょうざん)
を押して排泄を促しましょう


ふくらはぎの筋肉がアキレス腱に変わるところの中央になります。
(押すと心地よいか?痛いか??)

押し方:
床に座り片足を立てて膝を抱え込むような姿勢をとり、
両手でふくらはぎを包みこむように左右の親指を重ねてツボに当て、
じわっと少し痛みを感じるくらい持ち上げながら強めに押し込みます。

このとき足の力は抜いてください。

むくみを解消して美脚で足を出しましょ
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