心と身体の状態をあらわす呼吸

腹式呼吸！　心掛けていますか？

腹式呼吸は心身の調子を整えるといわれ、とくにそのリラクゼーション効果が注目されています。
近頃、季節柄？
気分が凹む～～ってご相談が多くなっております。
かならずご指導するのがブレスワーク（呼吸法）です。


“息がつまる”など、ストレスを感じている時の呼吸は呼吸は早く浅くなり疲れを感じやすくなります。
逆に“息抜き”など、気持ちが落ち着いていると、呼吸もゆっくり深くし身体もラクに。

自分で意識する以上に心と身体のバランスは、呼吸に関係があるのですよ。
その呼吸のコントロールを取り入れている東洋の健康術がヨガ、太極拳、気功などです。
座禅や瞑想も、呼吸法を用いた健康法の一種。

ゆっくりと深い腹式呼吸をすることで、血液と気の流れを良くし、血行を整えます。
気分がほぐれ、疲労がとれていく爽快さを味わってみてください。

一緒にやってみませんか？
お気軽にご相談くださいね。