ダイエットするなら？

「あれこれダイエット方があって、どれが効果的？」
そんなご質問をいただくことがあります。

太ってしまった経緯もそれぞれ違うということは・・・
効果の出るダイエット方法も人によって違うのが当然ですよね。

飲食の量による人
飲食の質による人
運動による人
生活のリズムによる人
ストレスによる人
などなど・・・

太り方も、脂肪・筋肉・浮腫　とバラバラです。

統一的なダイエット法で同一の効果は出ませんよね

効果的なダイエットで必要なことは、
これまであなたが、何が遠因で太ったか？
今までの自分を冷静に見直すことからです。

単純に、運動をする。甘い物を食べない。食事の量を減らす。
普通、それを意識してがむしゃらに頑張るのですが、
代謝を下げてしまっては何の効果もありませんからね。

病気になってしまうだけ損？？

さて・・・
原因が分からないと思うかた
自分史ならぬ、ご自分の年齢と体型や体質をまとめてみてください。
そこから始めて意識を高めること！
チャレンジしてくださいね。