おはようございます♪
火曜(6月19日)の朝。
晴れ。
気持ちよく晴れている朝
今日こそは 外に干せるよ～洗濯物。
たったこれだけのことで なんと清々しい気分だこと。
元が単純な構造の私は、
洗濯物が外干しできるだけでニコニコ。
昨日、始めて行った黄金町のレトロな映画館
歩く距離が彼方此方合わせると かなりあったようで
帰宅して万歩計を見たら 5000歩超えていました。
5000歩を超えたか！ ちょっと多かったかな
などと思い 夕飯の支度やふろの準備(風呂掃除と水張)をして
その後 体を休めて夫の帰りを待っていました。
「ただいま」の声を聴いて
立とうとしたら 左ももがつって動けなくなりました。
痛くて動けず ご飯をよそったりの細々なことを夫にしてもらいました。
その前に 少しさすってもらいましたが 吊ったままです。
どうも 1日の歩数が 5000歩を超えたり
同じ姿勢を何時間もしていたりすると 足がつるようです。
昨日は歩数と同じ姿勢とのダブルでしてしまったので、
足が悲鳴を上げて 吊ったのです。
なんとも 情けない体になったものです。
電車移動して 子供のところに出かけますが
電車だけの移動は、乗り換えで歩いたりするだけなので
歩数は4000歩に行かないことが多いのです。
電車の中でも 少しずつ体を動かすようにしています。
大体
駅までは自宅からタクシー、着いた駅にはお迎えがですので
あまり出かけた先で吊るようなことはありません。
近年になって足が悪くなったのをすぐ忘れて
気に入った場所に出会うと足のこと忘れてしまうのですね。
これからは
自分の限度歩数をきちんと自覚しておかないとですねー反省(*_*;
