シン食べる順番ダイエットで痩せる❓🤔

ちょっと前にたまたま観た

NHKの「あしたが変わるトリセツショー」

のダイエットの回。

 

食べる順番ダイエット？

そんなんずっとやってるよ。

食事の初めに野菜も沢山食べてるし、

炭水化物は最後に食べてる。

それでも痩せん😂

 

と思ったけど、とりあえず最後まで観てみて

これまでと少し違っていたので実践してみてる。

糖尿病だと先に野菜を摂るのは、血糖値的に間違いなく良いです。

 

とりあえず、これ⬇️目標で、出来れば野菜も先に食べる。

ごはんの前にたんぱく質を先に食べること‼️

しかも、その時間がたった5分でイイっていうんだからちょっと驚き😳

 

しかも！ご飯を5分我慢すればあとは好きな順番で食べてオッケー⁉️

ってことは、これまでやってた食べ順ダイエットよりも簡単やん😮

私は毎朝豆乳を飲んでますが、

食事の最初に豆乳や牛乳を飲むのも良いことですよね。

でも、副菜とか無くて丼だけの時はどうするかな〜？

 

例えばビビンバ丼。

いただきますして最初の5分間は

ご飯の上の卵と野菜をちまちま食べて〜

5分経ったらご飯も混ぜて食べ始める。

こんな感じでどうだろう？🤔

 

もちろん完璧には出来ないけど

たんぱく質意識して続けてみます💪