産後太りでも！リバウンドさんでも！やせたことがない人でも！モムチャンSダンスで夏までに絶対くびれる！
★チョン・ダヨンさんのようなくびれをめざしてダンシング♪ロックでもアニメソングでも鼻歌でもオッケー。リズムにのって約5分、2つのダンスを繰りかえします。
●硬くなった骨盤をほぐして代謝アップ【骨盤フリフリSダンス】
①腰を左右に引き上げながら右腕を伸ばす
足を大きく開いてひざを軽く曲げ、左手を腰に。右手の親指を下に向けて右腕を真横に伸ばしたら、腰を左に引き上げて4秒キープ
＊ポイント 腰幅より広めに足を開いて膝を軽く曲げる
②右腕を閉じながら腰を右へ引き上げる
右ひじを曲げて右腕をとじながら、今度は腰を右に引き上げて4秒キープ。①②を4回繰り返したら、反対側も同様に。
●お腹と脚を一気に引き締める【バウンドSダンス】
①左わきを伸ばして4秒キープ、4回バウンド。
足を大きく開く。左手をピンと上に、右手を斜め下に伸ばす。そのまま体を右に倒して4秒キープ。次に上体を4回動かしてバウンド
ｘ
②体を右にひねって4秒きーぷ、4回バウンド
足の向きは変えずに、体を右にひねる。腰を直角に曲げ、左ウでは前、右腕は後ろに伸ばして4秒キープ。胸を押すように4回バウンド。（つま先はできるだけ正面）
③両手を伸ばして4秒キープ、4回バウンド
体を右にひねって倒したまま、両手を床と平行に広げて4秒キープ。胸を押すように4回バウンド。①に戻って反対側も同様に。
そー言えばきこさん最近体重測ってないのね(^-^;でもきこさんはやる気になったらあつと言うまに痩せちゃうからさ(^.^)
こんな体型になりたいね～♪
私もいつも溺れてたもの、危ない危ない。
最近は防水テレビ買ったので、それ見てどうにか眠らずに済んでまーす。
体重1か月ぶりに量ってみたらぶったまげたよ（笑）
これから盛り返してチョン・ダヨンになってやる～（笑）