さくら日記でございます。

うれしいこと、楽しいこと、わたし的オススメ品などなど
書かせてもらってます。読んでいただけたらとっても幸せです。

★心臓外科医が語るメッセージ「これからを生きる君へ」

2019-04-24 21:33:46 | 「本」
 

お疲れ様です。 皆さまお元気ですか? 
こちらは、少しづつ歩けるようになってきました。 
ですが、まだまだ、みんなが歩いているスピードとは程遠い感じです。 
少し、焦りもありますが、しかたがありませんね。 
マイペースで進みたいと思います。 
今日も健康第一でお過ごし下さい。

 ということですが、今日は先日、図書館から借りてきた本です。 
心臓外科医で順天堂大学医学部附属順天堂医院院長の 
天野篤さんの「これからを生きる君へ」です。 

天野篤さんといえば、 
2012年に天皇陛下の心臓バイパス手術を執刀したことが 有名ですね。 
1万人以上の手術にたずさわり、患者さんから命を預けられ、 
それと向き合ってきた人生。
そしてその中の経験、 さらに子供の頃の経験、
数々のエピソードから感じた大切な事を 
メッセージとして綴ってます。

シンプルでわかりやすく、読みやすい内容でした。
 「これからを生きる君へ」のタイトルの通り 
若い方が読まれると、今後の人生の栄養になる そ
んな気がしてます。

ほんとうに沢山のメッセージが詰まっているのですが 
その中から少し 
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子どものころは、勉強が得意だったためか、 
あまり失敗した経験がありませんでした。 
ところが、大学受験を機にマイナス体験を重ねるようになりました。 
 
「なぜ自分だけが・・・」そんなふうに思えることが連続したのですが、
振り返れば、命を取られるほどひどい体験でもありませんでした。 
突き詰めて考えてみると、結局、自分が悪いということがよく理解でき、 
納得できたのです。 

あらゆる問題は、自分自信の問題なのだと。
人に頼ったり、 人のせいにするのではなく、
すべて自分で解決しなければならない。 
そう思えるようになったのです。 

次が待っているという使命感が先に立てば、心は決して折れません。 
やはり、若い人には逆境に負けてほしくないと思います。 
つらくても生きてほしい、心からそう願っています。 
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何かに行き詰ったとき、 辛くてしかたがない、
なんとかそこから脱出したい 
そんな気持ちでいっぱいいっぱいになり 
人のせいにして、そこから逃避する そんな時はありますか?

そこから逃げるな。とは言いませんが 
目を背けてしまうと、原因は確実に遠ざかっていると思います。 
出来る範囲で構わないと思いますが、 
なるだけ、その事実と向き合うことができれば 
めちゃくちゃ辛いですが、ベストな方向へ向かう確率が 高くなる。
そうすることで、扉は開き、新しい道へ進むことができる。
少し、大きくなった自分に出会える。そんなふうに思います。

 そして、その勇気が達成されたときいは 天野先生が言う
 「最大のピンチと思ったときこそ、その次がチャンスなのだ」 
ということになるのではないでしょうか?

 他にも沢山メッセージがあります。 
天野先生が人生を振り返り、失敗を繰り返しながら得た 
「ブレない軸の作り方」

これを読むと、 どうしたら、心が折れないのか?
ここ一番のとき、どのように振る舞えばよいのか?
 そんなテーマについて少しわかるかもしれません。

ということで、今日は天皇陛下の心臓を手術した 
天野篤さんの本「これからを生きる君へ」をご紹介しました。

 
 
 

★使えば使うほど増えるの?脳の活性化に「ナンプレ」はいかが?

2019-04-24 05:44:43 | 「本」
 

お疲れ様です。 皆さまお元気ですか? 
今日は入院中に頂いたこの本「ナンプレ」です。

もうすでに皆さまご存知だと思いますが? 
私は今回入院生活で差し入れてもらって初体験でした。 

ナンプレは縦9列、横9行のマスの中に
縦3列、横3行の ブロックがあります。 
この中にルールに従って数字を書き込みます。 

ルールは 縦の列には1から9の数字が入り 
横の列にも1から9の数字が入る 
そして、3×3のブロックにも1から9の数字がはいる 
この条件を満たすように数字を埋めていきます。 
シンプルなルールです。 
こんな感じです。 

 

単純そうなゲームなので、そんなに面白いものなのかなあ・・・ 
と思ってましたが、実際にやってみて完成した時は 
なんとも言えない嬉しさがこみ上げます。 
今日はここまで、と本を閉じても しばらくすると、
また本を開いてしまいます。 
ツボにはいった方は、ちょっとした中毒になるかもしれません。 

そんな「ナンプレ」ですが、検索してビックリ
 「脳細胞が活性化され老化を防ぐ」効果があるようです。

東京理科大学の先生曰く 
頭に測定機器をつけて血流量を測定する実験では 
「ナンプレ」をスタートすると、 
前頭前野が活発に活動していることを確認することが出来るそうです。 
前頭前野は ワーキングメモリー、反応抑制、行動の切り替え、 
プラニング、推論などの認知・実行機能を担っているといわれ 
記憶力、集中力、表現力に深く関わる部位です。 

そして、この部位は老化に伴い最も早く機能低下が起こると言われる部位 
なので、ここを使い活性化し機能低下を予防すれば 
老化の予防となる。そんなからくりです。 

そして、もう一つ、心の病で悩んでいるうつ病の方にも 効果がありそうです。 
ゲームに集中することで 
つらくなった時に頭に浮かんでくる自動思考を止める
そして、目的に向かって論理的に思考する習慣を鍛えることができる
そんな効果も期待できるようです。 

わたし的に最近に物忘れも気になり、人の名前がなかなか出てこない 
そんな症状も出てくる今日このごろ 
さすがに、このままでは、まずので 
時間があるときに、すこし「ナンプレ」で息抜きして行こうかなあ 
なんて感じています。 

もし、私と同じようなことが気になりだした方がいらっしゃいましたら
 「ナンプレ」いかがでしょうか?