とにかくスキマ時間に軽い運動をする。

今朝は、一昨日の朝とほぼ同じような日の出、いい天気。


一日中イスに座って生活しているので、腰への負担が大きい。
以前は、特別な動きをするとすぐに腰痛になった。

そこで、台所で炊事の間の空いている時間で腰のストレッチ運動をしている。
そのおかげか、ここ5年間くらいはギックリ腰にはならずに済んでいるなあ。