仕事はかどる

　今、期末テストなんですけど、今までになく問題作成がサクサク進み、既に印刷も完了。

　まさに愛の力！（←いや、深い意味はありませんことよ）

　学校に行かないとできない仕事は全て片付いてしまったので、明日は年休をいただき、今週末は三連休シクロウネ（←これが分かる人は相当な競輪マニヤですな）で～す♪

　明日はゆっくり休めるので、今日のローラー練習は休憩はさんで 100分、モガきはなんと６本！

　だいぶ負荷２も踏みこなせるようになってきたような錯覚を覚えています。

　明日は午前中はゆっくりして、昼からバンバン外で自転車に乗ろうかなあ。

今日のローラー練習

　今日は、ちょっと練習スタイルを変えてみました。

　サーキュレーションを着用せず、Ｔシャツにレーパンという軽装に、扇風機で風を送りながらモガき２本入れて60分間。

　汗をかきすぎないように。

　んで、股関の痛みを和らげるため５分ほど休憩した後、サーキュレーションを着用して、モガき２本入れて30分間。

　つごうモガき４本入れて90分間踏みました。

　負荷２にしてから随分たつような気がしてますが、いまだに慣れませんね……。

　もっと脚力をつけてまずはこの負荷を踏みこなせるようにせんと……。

　それにしても、モガいてるときはシンドいけど、すべての憂さを忘れられるなあ……。

　イライラや鬱憤が溜まってるヤツは、ローラーでモガいたらいいんだよ！

　ＤＱＮなことをする前にローラーでモガいてみろって！

　ま、そんな根性ないヤツがＤＱＮになるんやけどな！

今日は何の日、ウッフ～ン

　高橋是清の命日ですね。

　その昔、日本史の試験で、「２・26事件で暗殺された要人の名を二つ答えよ」という問いに、

高橋是清・岡田啓介のそっくりさん

と答え、試験返しのときにさらし者にされたやつがいましたが……。

　まあ、この話が理解できるのは、

高卒程度以上の教養を持つ方

に限られるでしょう。

　ヒゲダルマの宰相のご冥福をお祈りいたします。

Ｒ．Ｉ．Ｐ．

ほぼ完全復活！

　おケツが

松　中　状　態

だったため、

寿　退　職　へ　の　道　頓　挫　の　危　機

を迎えておりましたが、おケツのデキモノも無事鎮火し、ほぼ完全復活です。

　デキモノの巣を刺激しないように、この３日間はモガきを控え、脚力強化は専らスクワットでしていたんですが、今日は、モガきを２本入れ、60分間踏みました。

　ホントはモガきは今日も控える予定だったんですが、なんかモガきたくなったんで、１本モガいたらやっぱり２本目をやっちゃいましたね……。

　久々のモガきは、シンドかったけどキモチよかったっす。

　もちろん、スクワットもガンガンやってます。

　もう慢性的な筋肉痛なんですけど、なんかキモチよくなってきました。

　少しヘンタイ入ってきてるのかもしれません。

　38歳までは脚力作り。38歳で受験し、40歳で輪界デビューを目指します。



「生徒にバカにされながら教師を続けるぐらいなら、むしろ客にヤジを飛ばされながらバンクでモガくほうがマシだ」


　英作文するときは、

"would rather B than A"

を使いましょう。

　以上、悪い冗談でした。

恐るべし、「たこの吸い出し」！

　今日は、比較的早めに帰宅したんですけど、

ケツのデキモノのせいで

ローラー練習できそうになかったんで、別府の11レース終わった後は、空耳アワーのビデオ見ながら１時間半ほど断続的にスクワットしてました。

　数は勘定してないけど、合計で 500回はやったと思います。

　でも、晩めしの準備してから、急に

「ダメ元でチャリンコに跨ってみっか！」

と思い立ち、ローラーに乗ってみたらアンタ、昨日あんなに痛かったのに、ちょっとも痛くないのよ！

　で、結局今日もローラー練習は継続！

　さすがにスクワットのやりすぎで脚が一杯やったので、今日はモガきなし。

　そのかわり、いつもより長めに70分チョイ踏みました。

　まあ、脚力的にはあと１時間は踏んでいられたと思うんですけど、

股関が

限界だったので。

　結果的に、いつになく脚の筋肉をいじめた一日でありました。

　あ、自転車降りてからフロ入るときにケツの絆創膏をはがしたら、デキモノが潰れて膿が出てました。相変わらず強力な薬ですわ。



　オレには、寿退職のしっぽがハッキリ見えます!!!!!!!!

危機

　今日もローラー練習したんですけどね……。

　体に異変が……。

　昨日の晩から少し違和感があったんですけどね……。

　なんと……。

　ケツにデキモノが!!!!!!!!

　しかも、

ちょうどサドルに触れる部分

に!!!!!!!!

　いわゆる

松　中　状　態

ですわ……。

　今日のところは激痛をこらえて30分チョイ踏みましたけど、そしたら

腫れがヒドくなってる!!!!!!!!

　今はイスに座るのもツラい状態に……。

　どうしよう……。

　とりあえず、

たこの吸い出し

塗って寝ます。

　寿退職が遠のいてゆく……。

言ってみたいひと言

　「家計が苦しいのでアルバイトさせてくれ」と言ってくる生徒に、

「だったらまずケータイやめろや」

と言ってみたい。

　まあ、生徒がやたらとバイトしたがるのは、

ヒマだから

なワケで、これは生徒を遊ばせている教師の側の問題でもあるよな。

今日のローラー練習

　今日も50分間。

　モガきは３本。

　今のところモガきは３本が限界ですねー。

　今日は、学校にいる間もヒマさえあればスクワットやりまくってたんで、脚が一杯になりやすかったのかも知れません。

　脚力的にはまだまだ。

　ガンガン鍛えるでぇ～!!

日付をまたいで

ローラー練習。

　今日（正確には昨日）は、相方とメシ食いに行き、話が弾んでしまったので帰宅がなんと23時。

　なんやかんやでローラーに乗ったのが23：30ごろ。

　さすがに今日は30分ぐらいで切り上げようと思ってたんですけど、ダメですね……。

　負荷が重いため、ツラくてツラくて

「30分たったら絶対やめたるねん！」

と思ってんのに、実際に30分がたってみると、

「ここまで辛抱してきたのにこれでやめたらもったいない。やっぱりモガきを入れて40分まではやろか」

となり、１本モガきを入れたら入れたで、

「やっぱりモガき１本だけ、いうのはないわな。あと１本はやらな」

となり、結局

モガき３本入れて50分間踏み続け

ました。

　……昨日よりキツいことやってんじゃん！

　いよいよ何のために生きてんのか分からなくなってきたよ……。

　しっかし、このブログ、最近すっかり

単なる練習日誌

になっとるよなー。

新たな一歩

　ローラー練習開始からまる１ヶ月がたち、今日から次のステップへ。

　負荷を一つ上げました。

　初っ端からあまりのペダルの重さに心が折れそうになりましたが、

根性で

踏み続け、なんといきなり50分！

　さすがにモガきは２本やったら死にそうになったので、２本でしまいにしましたが。

　ヤバいぐらいにクソ重い負荷だと思いましたが、まあ何日か続けたらまた慣れることでしょう。

　スクワットもガンガンやっているので、この１ヶ月が過ぎれば、脚力はワンランクｕｐしているはず。

　バンク入りは暖かくなってからだと思うので、そのときに

素人とは思えんタイム

を叩き出せるよう、がんばるぞう！

　そして、競輪学校を受験、合格して、

寿　退　職

ダァーーーーッ!!!!!!!!

今日で１ヶ月！

　今日は、帰りが遅かったので、40分ほどで切り上げるつもりが、結局55分間、がっつりやっちゃいましたわ。

　んで、今日でめでたくローラー練習開始からまる１ヶ月!!!!!!!!

　しかも、

一日たりとも欠かすことなく

です。

　そもそもは、

脚力強化

が目的だったんですが、思わぬ副産物が。

　ふと気がつくと、ずいぶん

腹周りがスッキリと

なっています。

　そういや、ベルトの穴一つ分はラクに痩せてましたな。

　体重はかってないからハッキリしたことは申せませんが、おそらく

７～８キロは減量

してんじゃないでしょうか？

　年末年始の食っちゃ寝生活で

五年ぶりぐらいに

体重が

90キロ台

に乗りつつあったのがウソのようです。

　まあ、

10キロ程度

の減量なら全然苦にしないようなヤツだから、

いつまでたってもムチャ食いの癖が抜けない

んでしょうが。

　さ、スクワットして寝よ。

今日のローラー練習

　今日は55分間。

　スクワットで筋肉痛なもんで、脚が重い重い！

　さて、ここのところの練習メニューを紹介しましょう。


【開始～30分】

　ウォーミング・アップ。軽めに淡々と。

【30分】

　モガき１本目。ハンドル・バー上部を握って30秒間。モガいたあとはクール・ダウン的にゆっくり。

【35分】

　モガき２本目。ハンドル・バーの通常ポジションを握って30秒間。

【40分】

　30分と同じ。

【45分】

　35分と同じ。以後、気が済むまで or 股間が耐えうる限りクール・ダウン的にペダルを回します。


　……てな感じ。

　で、今日はＢＧＭにPINK FLOYDの"ATOM HEART MOTHER" を使ったんですけどね……。

　あ、いや、最初は良かったんですよ。最初は。

　３曲目までは、気持ちよくペダルを回せてたんですわ。

　ところが……。

　よりによってモガき・タイムにさしかかったときの曲がねぇ……。

"Fat Old Sun"

て！

　邦題が

「でぶでよろよろの太陽」

て！

　はなはだ気合いが入らなかったのであります……。

　しかしまあ、PINK FLOYDといえば

サイケデリック

なワケで、

鍛錬とかトレーニングとかいったものとは対極にある

ものですからね。

　ただ、筋肉痛で脚が重く、ＢＧＭで腰砕けになっていた割には、モガいているときは異様に脚が軽く感じられたため、エラい勢いでモガけてしまったために、いつも以上にヘトヘトになってしまいました。

　もうすぐ負荷装置導入から二週間……。

　あれほど重く感じていたペダルが、今ではスイスイ。

　ぼちぼち負荷を２に上げてやらんといかんかな？

本日の昼下がり

　あたくしのちょっとした勘違いが原因で、昼から突然ヒマになったので、家で

自転車のリム磨き

をやりました。

　写真ではわかりにくいと思いますが、長らくほったらかしにしていてくすんだような色になっていたリムが、まぁピカピカと言って差し支えのない状態に。

　不思議なモンで、ホイール（特に前）のリム、スポークがピカピカだと、ペダルを踏む脚が軽くなります。

　昨日からスクワットを導入したため筋肉痛なんですが、今日のローラー練習には、

必要以上に

気合いの入ったものとなりそうです。

明日のために その１

　脚力強化のため、昨日からスクワットを日課に取り入れてます。

　当面、爪先立ちフルスクワット一日 300回をメドに頑張ります。

　まあ、いっぺんに 300回もやったらたぶん倒れる（昔、「がまんくらぶ」という深夜番組見てて、出演者のねぇちゃんに対抗してスクワット始めたら途中でやめられなくなり、 350回を過ぎたあたりで後ろへ倒れ、そのまま立ち上がれなかったことがある）ので、

20回１セットを一日に15セットやる

という

極めて軟弱な方式で

やります。

　今日は朝起きてからすでに５セットやってるんで、寝るまでにあと10セットがノルマ。

　脚力がついてきたら徐々にノルマを増やして行き、最終的には

プロレスラーのノルマ

とされている

一日5000回

を目指します！

昨日のローラー練習

　昨日は、おととい短めだったので、チョイ長め。

　60分間＆モガき４本。

　ＢＧＭは '80年代のＨＲセレクションで。

　やはりというかなんというか、BON JOVIの"Runaway" とか、MOTLEY CRUE の"Kickstart My Heart"あたりは非常に心地よくペダルを回せる曲でした。

　意外だったのが、

RATTの"Round And Round"

です。

　「ミッド・テンポの曲やし、トレーニングには合わんかなー」とか思ってましたけど、これがどうして、なかなかイケるんであります。

　今日あたりは、

'80年代のトホホなポップス

あたりをＢＧＭにしてみようかなー。