今日は55分間。
スクワットで筋肉痛なもんで、脚が重い重い!
さて、ここのところの練習メニューを紹介しましょう。
【開始~30分】
ウォーミング・アップ。軽めに淡々と。
【30分】
モガき1本目。ハンドル・バー上部を握って30秒間。モガいたあとはクール・ダウン的にゆっくり。
【35分】
モガき2本目。ハンドル・バーの通常ポジションを握って30秒間。
【40分】
30分と同じ。
【45分】
35分と同じ。以後、気が済むまで or 股間が耐えうる限りクール・ダウン的にペダルを回します。
……てな感じ。
で、今日はBGMにPINK FLOYDの"ATOM HEART MOTHER" を使ったんですけどね……。
あ、いや、最初は良かったんですよ。最初は。
3曲目までは、気持ちよくペダルを回せてたんですわ。
ところが……。
よりによってモガき・タイムにさしかかったときの曲がねぇ……。
"Fat Old Sun"
て!
邦題が
「でぶでよろよろの太陽」
て!
はなはだ気合いが入らなかったのであります……。
しかしまあ、PINK FLOYDといえば
サイケデリック
なワケで、
鍛錬とかトレーニングとかいったものとは対極にある
ものですからね。
ただ、筋肉痛で脚が重く、BGMで腰砕けになっていた割には、モガいているときは異様に脚が軽く感じられたため、エラい勢いでモガけてしまったために、いつも以上にヘトヘトになってしまいました。
もうすぐ負荷装置導入から二週間……。
あれほど重く感じていたペダルが、今ではスイスイ。
ぼちぼち負荷を2に上げてやらんといかんかな?
スクワットで筋肉痛なもんで、脚が重い重い!
さて、ここのところの練習メニューを紹介しましょう。
【開始~30分】
ウォーミング・アップ。軽めに淡々と。
【30分】
モガき1本目。ハンドル・バー上部を握って30秒間。モガいたあとはクール・ダウン的にゆっくり。
【35分】
モガき2本目。ハンドル・バーの通常ポジションを握って30秒間。
【40分】
30分と同じ。
【45分】
35分と同じ。以後、気が済むまで or 股間が耐えうる限りクール・ダウン的にペダルを回します。
……てな感じ。
で、今日はBGMにPINK FLOYDの"ATOM HEART MOTHER" を使ったんですけどね……。
あ、いや、最初は良かったんですよ。最初は。
3曲目までは、気持ちよくペダルを回せてたんですわ。
ところが……。
よりによってモガき・タイムにさしかかったときの曲がねぇ……。
"Fat Old Sun"
て!
邦題が
「でぶでよろよろの太陽」
て!
はなはだ気合いが入らなかったのであります……。
しかしまあ、PINK FLOYDといえば
サイケデリック
なワケで、
鍛錬とかトレーニングとかいったものとは対極にある
ものですからね。
ただ、筋肉痛で脚が重く、BGMで腰砕けになっていた割には、モガいているときは異様に脚が軽く感じられたため、エラい勢いでモガけてしまったために、いつも以上にヘトヘトになってしまいました。
もうすぐ負荷装置導入から二週間……。
あれほど重く感じていたペダルが、今ではスイスイ。
ぼちぼち負荷を2に上げてやらんといかんかな?
見習いたいものです
ただ、こういうのって、けっこうやり始めたらやめられないもんなんですよねー。
一日でも休んだらダメになるような気がして。
まあ、もともと自転車大好き人間なんで、単に
クルマや歩行者を気にせずに自転車に乗れる
ってのが嬉しいだけかもしれません。
ま、おかげで腹周りがずいぶんスッキリしてきましたわ。
それにしても、今日はよく脚が回ったなー。