１弦をおさえると痛い．なので，少し調整しようかなー．と思って，いったん弦を緩めて，そしてまたチューニング．としたら，弦が切れた・・・・・．
安い弦は３セットある．なので張り替えるかなー．
残りの３セットもすべて切ってしまった・・・・．
コツがあるようだ．動画でチェックした．あとは弦を買ってまた練習再開しよう．
練習したのは，カエルの歌 ちょうちょ 桜坂 で終了．もう一曲したかったんだけどさー．
弦切れてふてくされて，アルコールたくさん飲んで，安定剤飲んでふて寝したさー．
現在提帯期．約１週間は体重変わらない．でも，少しやせてきているのはわかる．
さて，私は頑張ったダイエットは３回目．
今までに共通していることがある．
まず痩せようと頑張って，食事を減らして，走るか，歩くかをする（若いころは筋トレも）．
最初，１～２㎏はすっと痩せる（というかむくみが取れる）んだけど，そのあと停滞期に入る．
私の停滞期の特徴は，食欲の我慢が一時的につらくなる．
ダイエット開始直後は，いくらでも歩けるくらいエネルギーが体にあるのがわかるが，
停滞期に入り込むと，最初の15分くらいは結構つらい．動きたくない．という気持ちが強くなる．
15分を超えると，楽になる．
あと，何より違うのは，手足の先が冷たくなる．寒い日は，手袋をしても冷たい．
ダイエット前は，手袋をしなくても大丈夫．
現在，停滞期の症状が出始めて，三日目くらい．さて，いつ停滞期を抜けるのか．ちょっと楽しみだけど，
はやく痩せたいなー．
朝食
味噌味カップラーメンを豆板醤・山椒・ラー油で味変 250カロリー
昼食
職場の定食 唐揚げ丼 400円
普通に計算すると・・・・
唐揚げ（小さくて薄いのが４個） 250カロリー
ライス 400カロリー
味噌汁 30カロリー
合計680カロリーくらい？かなり大雑把
皮を残す．そして，ごはんは少な目にしてもらった．
多分 ごはん150カロリーくらいは少なかったかな．あとは，皮を取るだけでもかなりカロリーダウンのはず４０％くらいダウンの予定．
なので，唐揚げは100カロリーくらい．
昼食の食べた合計は，430カロリーくらい．うーん．かなり雑な計算だけどまあいいか．
朝昼合計 680カロリー・・・・・．
さて午後も仕事ねー．
夕食
豚ロース（厚目）のニンニク醤油焼き２枚
サラダ
ご飯少々
豚ロースは極力脂を取り除いた．合計 450カロリーくらいかなー．
美味しかったー．
運動できなかった・・・・・．残念・