体重 75.2キロ
へぎ蕎麦
朝食
へぎ蕎麦
450カロリー位かな
今日は出張 頑張るぞー
昼食
職場に持参
味わいカレーとご飯で400カロリー
茹で卵80カロリー
合計480カロリー
朝昼合計：960カロリー
この味わいカレー，近くのスーパーで２個150円！！
しかも旨い！
自分でカレーを一から作るより安い．そして，十分な旨さ！
140カロリーだから，カレー屋さんより低カロリーで済む．いいこと尽くしだねー．
ちょっと早めの昼食．ごちそうさまでした．
朝食
ヘギ蕎麦．旨し．
ちょっと多めなんだよね，ここの蕎麦（新潟の有名店直送・お中元でゲット）
多分200グラムくらいあると思う．
480カロリーくらいかな．
生麺 150ｇで 350カロリーくらいなのでー．
今日は事務的仕事がメイン．まあ，焦らず頑張りましょう．
朝食
蒸し麺の蕎麦 200カロリー
揚げ玉50カロリー
合計250カロリー
昼食
屋台十八番 煮干し味ラーメン 330カロリー
茹で卵 80カロリー
合計 410カロリー
昨日ゲットした，有名なソーセージを夕食に
ソーセージ カロリーはわからないけど，１本200くらいありそうだね．
アヒージョはムール貝を使用
カプレーゼ バジルの葉っぱは自家栽培 やっぱ旨し
バゲット1/4本くらい
夕食のカロリーは全くわからない．けど，朝昼すくなめにしたからいいでしょう．
朝食
全日の残りのチキン焼き と ご飯
500カロリーくらい
昼食
ドライブしてラーメンカツ丼セット 1150円 安いなー
めちゃくちゃうまかった．
ラーメンは完食 カツ丼は2/3食べて 残りは家内が食べた（家内は醤油ラーメン）
カロリーわからず・・・・．
夕食は刺身 八角・ヒラメ・アジ と フライドチキン１つ（スーパーの） 菓子パン
食べ過ぎ―．明日から調整しよう．