50代男性のお楽しみ

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ご無沙汰です 今日はハロウィン

2024-10-31 08:08:05 | 日記

いやー.この10日間くらい,メンタルダメージ マックス.

大きなお叱りを受け(といってもかなり前から情報はメールでいろんな人に渡していた.cc)で.でも誰もそんなの見てなくてね.誰もフォローしてくれんかった.見てたら違ったのに),

いろんな人から急に 愚痴の メールや電話がきたり 人生相談のメールやでんわがきたりと,自分が寝ることも出来ずに落ち込んでるのに,大変だった.

 

この数日間,安定剤を使って寝てたら,少しましになってきた.あー,大変だった.

 

ふて寝してて,電子書籍で漫画を買いあさった.多分ね,3万円位使ったんじゃなかろうか.数年前も同じことあったっけ.

朝から晩まで見てたら,2年前に購入した中華製タブレット(1.5万円位)は1日に4回充電必要になるくらい電池がやられてた.

もう,ストレス(を理由)で,ipad購入だー.

 

いやー,でも高い.ipad高いよ.私なんか,漫画を見るかネットフリックスくらいだからなー.いらないんだけどさ.

基本的に私は,アンチリンゴ(アップル)だったし,仕事ではウィンドウズでソフトを使ってたから,リンゴマークは必要なかったんだよね.

来年今の職場を辞めたらリンゴでもいいんだよなー.って思っていた.

案外グラフィック性能もいいPCでコストパフォーマンスを考えるとリンゴの方がいい気がするんだよなー.

 

結構悩んだんだけど,もし機会があれば,バイオハザードをipadでしてみたいなー.って思って.そうすると M1以上のCPUが必要になる.

 

少しでも安く・・・・.とYAHOOフリマで 9.5万円(カバー付き)の美品のiPad air M2 11 256Gbを購入.

いやー.安かった.と思ったら,価格ドットコムで,新品が急に10万ちょっとで買えるようになってたんだよなー.まあ,良しとしよう.

 

昨日商品が到着したんだけど,中華の10インチタブレットと比べて重い.寝ながらマンガ読むの疲れそうだ.

絵を書いたり,仕事に使ったり,しばしばPCもどきとして使ったり.そんなときにipadはいいんだろうな.って思う.

自宅で,寝ながらマンガを見る時は 中華タブレットにしよう.それ以外はipadでいろいろ探してみよう.

 

今日はね,題名の通り,ハロウィン.

私は,中田監督時代の女子バレーチームの大ファンだったから.そのチームにいた,奥村麻依選手の誕生日が今日,10月31日なんだよね.

 

誕生日おめでとうございます.

 

オリンピック終わって,すぐに引退しちゃった.その後は,どのように生活しているのか.今までできなかったことを楽しんでいるのか,

バレーボールに携わっているのか.全くわからないんだけど.

 

ミドルブロッカーだったんだけど,2017年 ブラジルに2勝してて,奥村選手のワンレグがさく裂してた.

丁度仕事の移動で,空港のテレビで応援してた.びっくりするぐらいの活躍だったのを覚えている.

 

すげーミドルがやってきた.って思ったっけ.身長は177㎝で,高身長では無いんだけどね.

ディグやブロックカバーもいいんだよね.ブロックや速攻以外のスコアーに残らない部分で凄いから,応援しててとても楽しい選手だった.

インタビューが苦手で恥ずかしがりやだったっけ.

 

2021年 オリンピックを最後に引退.JT → タイ → デンソー と チームを移籍してたのもあったのか,引退会見とかセレモニーが無かったのが残念.

コロナもあったからかな.

今はどこで何をしているのかは全くわからずです.SVリーグのチーム関係者ではなく,地元で指導者をやっている風でもない.

結婚したかどうかも全くわからず.YouTubeでは,デマしか出てこないしね.

バレーボールが好きだったから続けたとは思うけど,別の楽しいことを犠牲にしたのは事実だと思う.なので,楽しんで人生を送ってほしいな.って思う.

 

34歳になったようで.絶対に幸せになっていますよう願います.


55歳男性 174㎝ 75キロ 基礎代謝とウォーキング

2024-10-17 06:52:29 | ダイエット

30歳後半で,もともと 90キロあった体重.

一度66キロくらいまで痩せて,今は75キロで安定.

 

でもね,やっぱり70キロくらいにはなりたいんだよね.

服を着たときの雰囲気とか,顔の大きさとかね・・・・.

別に異性を意識したい.というわけじゃないんだけど,自分の顔やスタイルを

鏡で見る時に,寂しくなっちゃうから.

 

私の基礎代謝は 1600~1650程度.

基礎代謝って,生きていくうえで最低限必要なカロリー.

呼吸・心臓を動かす・体温維持する.とかね.

 

そして,デスクワークの仕事 + 軽いウォーキング.という人の

推定エネルギー必要量を計算すると

2300カロリー程度.

 

身体に大きな負担をかけずに,痩せよう.となると.

 

1600カロリー以上2000カロリー以下.くらいの食事摂取だといいんだろう.と思うわけ.

 

私は,朝昼で.1000カロリーを切るようにしている.

そうすると,夕食だけで1000カロリー食べても少しは痩せるんだよね.

 

因みに運動は,ウォーキング.

30分で120カロリー.

1時間で,ご飯150g分(250カロリー)を消費できるんだよね.

 

さて,私が,推定エネルギー必要量2300カロリーだとして,

一日,1800カロリー程度の食事摂取カロリーとして.

 

500カロリー分痩せる.となると.

 

人間の体脂肪 1グラム7カロリー程度.

脂肪だけで痩せるとなると,70グラムくらい.結構な量だ.

でもね,人間の身体って,脂肪を残してタンパク質(筋肉)を落とす方が,生きていくうえで効率的なんだって.脂肪の方が,少ないグラム数でカロリーが高いから,飢餓に備えて残しておきたい.また,筋肉がたくさんあると,基礎代謝が高くなるので,飢餓状態の時に不利なんだって.

 

だから,運動して,筋肉を落とさないようにして,脂肪を効率的に落とす必要があるんだよね.

 

最低限,ウォーキングはしておいて,足の筋肉は維持しておきたいな.って思います.

 

目標70キロ.来年の2月までには.そこで,人前で話す仕事があるんで.頑張らないとね.

 

とはいっても,明日から東京に行って,夕食は会食.ごちそうだそうな.

明後日の昼食はイタリアンで会食.夕食は和食で会食・・・・・・.

 

人が集まる食事に読んで頂けているのは,仕事上大事なことなので,お付き合いさせていただきます.

東京ではしっかりとウォーキングしないと.


10月17日 やっと痩せはじめた体重・朝食

2024-10-17 06:47:41 | ダイエット

体重 75.3キロ

 

朝食

蒸し麺の蕎麦220カロリー

ホウレンソウ一房,ワカメ,白菜,揚げ玉,ソバツユ

 

汁はカロリーわかりにくいんだけど,だいたい50位かな・・・すべては飲まないからね.

野菜類はカロリーとして計算しないかなー.って思っています.

揚げ玉は全て食べるわけではないので 50 くらいで.

合計300カロリーくらいでしょう.接種分は.

 

今日は,少しゆっくり仕事できる日です.

昼食は,150gのライスと昨夜の家内が作った夕食をライスにのっけて,

夜に私が作った卵焼きの予定です.楽しみだー.


10月16日 昼食

2024-10-16 14:40:14 | ダイエット

昼食

昨夜作った炒飯弁当!

 

ライス150g 油ほぼなし

ハム1枚 ピーマン1個 卵1個 ネギそこそこ多め 軽くミックスベジタブル入れた

スープも飲んだ.

せいぜい 高く見積もっても 400カロリー程度

 

朝昼合計 700カロリー

 

おやつちょっと食べた(100カロリーくらい)

 

まあ,こんなもんでしょうねー.これなら痩せるよね.

 

明日も職場なので弁当作ろう.

 

明後日から東京出張だー.金曜日の夜会食.

土曜の昼食と夕食 会食・・・・・.

日曜日に帰省.

 

こんなんで痩せるんかいな.


大好きなバレーボール女子日本代表の未来や如何に

2024-10-16 08:01:50 | バレーボール

https://news.yahoo.co.jp/articles/14c7114cdeb930b2cd8ce6edea486bb95fa55a8c

 

もうそろそろ監督の発表があるようだけどね・・・・・.

私も職場の中に若い女性がとても多いので,発言や行動にかなり気を付けている.セクハラは絶対にしない.ということを肝に銘じているが,人間って普段の会話・行動が無意識に出てしまう.なので,普段の生活から気を付けないといけない.って思う.

 

私は,合コンゼロ回,風俗ゼロ回.これは,若い女性が多い職場で働くためには,今後も行っていきたい事.

 

さて,話を戻すと.

 

真鍋監督の報道での問題点は,

不倫・スケジュール情報や選手の情報を不倫相手に流した・協会のお金で不倫のための宿泊,交通費を出した

 

WEBでのコメント欄では不倫に関する事,不倫相手のAさん 情報提供者のBさんへの悪意のあるコメント.が並ぶ.

 

私個人的な考えだが,

 

不倫は刑事罰ではない.本人同士そして,家族で理解し合えれば それで終了.と思う.

ただ,不倫をしたという事実.選手達がどのように受け止めるか.

女性関係にだらしないのは嫌.という考え方もあるし,選手自身が集団生活をして,外界になかなか出られないような状況で,オリンピックのために精神集中しようとしていたときに,不倫に行っていた人がチームの指揮官であった.ということを考えると,若い女性選手達は「生理的に受け付けない」という気持ちが出てきそうな気がする.

 

少し前に私が海外出張に仕事で行った.その時若い新婚ほやほやの女性も一緒に主張に行った.

その国では,浮気率が相当高いんだそうな.そして,男性が浮気をしたら,寝ている間に交際相手が,男性の〇〇チンを

根っこから切り落とすんだそうな.その様な事件が多々あるから,医療的に再接着する技術があるそうだ.日本にもあるんかなー.

その話は,その女性から聞いたんだけど,「じゃあもし旦那さんが浮気したらどうするの?」って尋ねたら,

「根元から切り落とす」って言ってた・・・・.全員がそうではないとは思うけど,多くの人がこんな気持ちを抱いているのでは?と思う.

 

真鍋監督のバレーボールはとても面白くて応援していきたいんだけどね.あとは,現場や協会での判断次第だろう.

 

誰か選手達にインタビューしてくれないかなー.匿名解答のアンケート調査してほしい.

「不倫する人でもいいから,真鍋監督のチームで頑張りたい」って全員が言えば,継続可能かなー.

でも,「不倫する人でもいいから」となれば,今後も不倫続けるんかなー.

 

ところで,コメント欄に「不倫なんてどうでもいい」と書いていた人々ってどんな人なんだろう.

 

まあ,内容的には同意ではあるんだけど,倫理的にNGじゃん.

人間だから,全ての倫理観をクリアーできる人はいないよね.

だから,倫理的に違うな.ってこと,あったとしても容認していく必要はあると思う.

 

でもね,

「女子バレーボールの監督」をしていくのならば,「不倫 浮気」という倫理的なNGは避けておいた方が良かったよね.と思う.

 

こんな報道を見たら自分も気を付けないとね.まあ,私はモテないので,確率的にゼロなんだけどね(笑)