２月28日 昼食 夕食

昼食

トマトソースは豚ひき肉を少々。玉ねぎ、人参、しめじのみじん切り。茄子は輪切りで。パスタは乾麺100グラム。

サラダはレタスとキュウリにピータンをのせて。

カロリーは600ぐらい？

少し取り過ぎかもしれないけど美味しかった。

夕食

衣なしで、パン粉のみ。

油はフライパンに少なめ。

肉はすべて、脂身を取り除く。

キャベツの千切り、ご飯は少なくして終了。

やっぱ美味しい。脂身なくても敢えて油で揚げる。これ、デブの遺伝子がそうさせる。

うまい。。。。。orz

ごちそうさまでした。

アコギ練習24日目

だいぶ317eのネックに慣れてきた。

Dの６弦ミュートで親指が届きにくいけど、届くんだから慣れるだろうね。

ヒロインは、Em→F　C→F　F→Cが多いので、反復練習を。卓球とか、野球の素振りか！というくらいやったけど、全然（笑）

でもこれくらいしかやり方わからないから。

子供の頃エレクトーンの先生に指導されたのがこの方法だったからね。

Fが、ピタッと決まらない。セーハを押してから、他の指を置く。って感じ。できれば同時になると嬉しいけど。

約３時間位の練習だったかな？

そうそう、○部楽器さんからメールが来て、morisのF-020は代替え品となるそうな。いつ届くかなー。

2月28日 朝食と体重

朝食

ベトナムインスタントのフォー

卵と野菜を追加して300カロリー

体重

70.9キロ

やっぱ浮腫んだな−

でも大丈夫。と言い聞かせる。

今日は楽天エディのカード移行のため、エディの特別な機器を使わないきゃいけないんだけど、田舎町につき、街中では見つからず。今日は空港まで行く予定。面倒だけど。

2月27日昼食と夕食

昼食

地元にフィリピン料理屋があったとは知らなかった。

家内の仕事に付き合ったら偶然見つけた店

もちろんフィリピン人が料理を作ってた

エビ入りのココナッツスープ

美味しかった−

ご飯は半分残した。。（多すぎ）

カロリーはわからないけど、 そこそこ食べたな。

夕食

野菜のチーズ焼きとケチャップご飯を電気プレートで。

明日は浮腫で太る予定

2月27日 朝食と少し痩せた体重

朝食

タイのインスタント

スープを残して250カロリー

ゆで卵一個で合計330カロリー

体重　70.7キロ（最初は７３．６ キロ）

2.9キロ減。

少しずつ痩せてきている。

摂取カロリーを抑えるのは大事だね。本当は運動もしないといけないけど、もう少しギターを優先にしたい。

まずはあと１キロ。がんばろー！