トレーニング効果

偉そうなタイトルですが、10月に入会してまだ2～3回しか行ってません(笑)

私の場合、筋トレをすると体重が増えます。

筋肉量が増えるからです（2～3回程度で増えたと言えるかどうかはわかりませんが）。

今までの経験ではウェイトトレーニングをすると2キロくらいポンと増えてしまうのですが、今回は全然頑張ってないので500グラムから1キロくらいで収まっているようです。

今回の目的はダイエットではなく、膝痛を改善するためなので、体重増加は気にしない(ToT)

後、基礎代謝が増えました。

ほんのわずか(笑)

体脂肪も少し減りました。

後、食欲が増えました(食欲の秋やからなのもある？）。

けっこう食べてます。


健康的になったかも。


体重的にはグレーゾーンですが。。


膝は、先日のレッスンでかなり痛みが出たのですが、痛みは治まったようで、今朝はまったく痛くない瞬間があり、心の中で小躍りしました。

その後、荷造りして、重い物を運んだりしたので、少し痛みが復活（やっぱりなぁ～～）。


またトレーニングに行こう(^^)

いろんな器具を使えるし、マイペースで出来るので楽しいです。