歩きすぎた

膝が痛い時にはあまり歩かないようにしていました。

しかし、歩かないとよけいに動かなくなるので、一日に1回の買い物（帰りは荷物を持って3000歩程度）は歩くように心がけています。

先日は用事があり、電車で出かけました。

用事が終わった後、ついでに母親の用事も片付けようと思いました。

途中下車してある場所へ。

スマホでナビしながら歩いていたのですが、目的地からどんどん離れていく（汗）

15分で到着の所、後20分となった所でようやく方向が違うという事に気づきました（いつもの事です）

電車の駅まで戻り、そこからまた15分歩いて目的地へ。

そしてまた休憩しながら、もより駅まで歩き、帰ってきました。

歩数は最近ではなかった1万4000歩オーバー。

よく歩きました。

さすがに膝・股関節が痛い。

これはやっちまったかなと思いましたが、じっくりお風呂に入り一晩寝たら膝痛はありません。

股関節は少し気になるかな。

筋肉痛のようなので、良い事かな。