〇〇〇座りが楽に出来ました(^^)

6年程前から徐々に徐々に関節・筋肉が固くなり、思うように動かなくなりました。

3年程前はピークでした。

そんな年齢でもなかったのに、このまま老いていくのかな？という不安がありました。

スーパーから自宅を歩く十数分の間、膝・股関節痛で何度も立ち止まり、ストレッチをして少しマシになってから歩き出すという日々が続きました。

整骨院に施術に行く事で少し楽になりますが、週一のハードなレッスンと発表会のリハなどで、なかなか良くなりません。

昨年夏の発表会を機に、ハードなレッスンをお休みしました。

でも体は動かさないといけないと思い、自分なりの（無理なくできる）エクササイズ考えて実行しています。

おかげ様で徐々に元にもどりつつあると思います（何年かかってるねん）。

昨日は○○座りが楽に出来るようになりました（嬉）

ヤンキーではありませんし、トイレは洋式ですが、エクササイズとして取り入れようと思います。