筋トレ

こんばんは。yomeです。

8月も終わりに近づき、大分秋らしくなりましたね
暑い夏が来ると思っていたのに、もう夏が終わりなんて時が経つのは早いですな


今日は久しぶりに筋トレ（スクワット＆腹筋＆背筋）をやってみました。
腹筋が大分衰えていました
やり続けないと、ダメなのね…。
（ビールで腹肉が増えてきているせいか!?）

jogもやり続けるようにしなくては。
そういえば、先週に8月1ヶ月100km達成しました
これで3ヶ月連続
自己満足。w

会内杯に参加して

こんにちは。yomeです。

今日は久しぶりの、のんびりした休日
本当は月例川崎マラソンに参加する予定でしたが、昨日オリエン中に軽く足をひねってしまった為断念しました。
ココ最近土日は盛んに動き回っていたので、こんな日があっても良いかな～なんて思います



昨日は、出身サークル（KOLC)の会内杯in甲信に参加してきました
2週連続の八ヶ岳＆甲信でした。
最近オリエンを頑張りたいと思っている＆夫と一緒のコースを走って勝負したい！w
ので、MA(6.44km)に参加しました
夫タイムの140％以内なら、私の勝ちということで…





おおまかに。（地図がないので、うろ覚え）
スタート→1のロングレッグで遊んでいる間に、8分後の夫に抜かれました
1ポまでにほとんどの人に抜かれてしまい、かなり焦りました

7→8のこれまたロングレッグで、明らかなルートミスをし
Bヤブ（今はCヤブに近い？)の平らな尾根を300mほどコンタリング
夫に『それはあり得ない』
とばっさり切られました。
この2つのレッグ夫とラップを比べたところ、両方8分遅かったです
なかなか上手くいかないです。

先週、ジュニア合宿で山を走り回ったせいか
山の中も、大分走れました。


夫との勝負の結果…
夫70分。私100分。
私が有利なはずなのに
また、負けました
あと、2分。
次回は勝つでしょう。

成長していく夫

こんばんは。yomeです。


今日は、会社の同期4人で夕飯を食べに行きました
本当は飲み会と言いたいところだけど、4人のうち飲むのは2人…
2人はお酒を飲まないのでなんて健康的なんだと思ってしまいます…。

そんなこんなで、私はご飯を食べて飲んでデザート食べて帰宅しました。




帰宅後…
洗濯＆ご飯を炊く＆お弁当用おかずを作るを夫がしてくれていました
夫は帰宅後、頑張ったらしい。
成長していくなぁ～と、真面目に感心してしまいました

昨日の続き…

こんばんは。yomeです。

金曜日休んだ＆毎週忙しい月曜日＆お盆明け。
身体はグッタリしているのに今日は、忙しかったです…


さて、昨日のブログ。
最後のほう、意味わからなくなっています
とおっても眠くて、PCの前で寝そうになっていたら
夫に『そこで寝ないで』と怒られ、なぜか投稿を押していたようです…。
ということで、昨日のブログの補足などを。w


合宿3日間での収穫

>①直進はあたる。
焦ってラフに直進することが多くて、外してしまう事が多々あったのですが
2日目の直進練習で、ばしばし直進が当ったのです。
だから、『これからはちゃんと直進しよーっと。』と思いました

>②レジャセンの皆さんに認識してもらったこと。
レジャセンの皆さん
＝私が言いたかったのは、旦那さんと奥さんのことです。
一応大学4年の夏に、レジャセンバイトをしていたのですが
今年のGW久々（3年ぶり？）にレジャセンを訪れ
お手伝いをしたのですが、まったく認識してもらえず
（多分、学生と思われていました）

今回は、夫と結婚していると知って奥さんが
『あんなに大人しい人だと全然ケンカしないでしょ?』
と話が始まり、以前にバイトしたことがあることを話しました。
すると、奥さんと娘さんが『なんか見たことあると思った』
と、言ってくれました。
認識されて嬉しかったです


③人に教える難しさを知る。
私は大学時代、大学の後輩がほとんど居なかったせいか
人に教えることが、滅多にありませんでした。
教えてもらうことがほとんど。
人に教えたほうが、自分の為になるなぁと感じました。


④自分の居場所が一つ増えた気がしました。
GW時は、違和感を感じていた（人見知り）のですが
今回は居心地が良く、楽しかったです


⑤帰りの車でのK山くん＆M山さんの会話が面白かった。
聞き耳を立てていたわけじゃないんだけど、めっちゃ聞いてしまいました。
そして、上野原は面白かった。w



ほかにも、色々いいことがありました。
勇気を出して、行って良かった

そして、運営側で反省点が有ったのですが
その反省点は生かして、今後はそんなことのないようにしたいです。

ジュニア合宿

こんばんは。yomeです。

金曜日、会社夏休みを取ってジュニア合宿inレジャセンに参加してきました
夫が参加を表明した1ヶ月ほど前から、私はどうするべきかずーっと悩んでいました
ジュニア合宿行きたいけど、役にたたなそうだし…実家に帰ろうかな。
みたいな感じでした。


でも、参加出来てとても楽しかったし充実してました
1日目。
レジャセンにて夫指導の下設置。（約3km）
＆皆でjog（1km）
＆サーキット（1.89km+1.83km）
サーキットは全部設置したのにも関わらず、ミスする私

2日目。
泉郷にて皆でjog（1.5km）
指導+撤収+直進練習（約3km）

3日目。
レジャセンにてゴール、CCチェック担当。
色々ハプニングが多くて、ドキドキしっぱなしでした

3日間の収穫でよかったこと。
直進はあたる




いいこと。
全体を通してでは、レジャセンの皆さんに認識してもらったことでした。

北東インカレ、ラップ。

こんばんは。yomeです。


お盆てやっぱり、電車空いてて、電話かかって来なくて良いですね～。
ここ3日間、定時退社
明日までかな？
夫も同じらしく、帰ってくるのが早くて嬉しいです

今朝は、雨が降っているのに夫が会社までチャリで行ってしまって
ちょっとビックリ
そんなにチャリ好きなのって感じです。
昼ごろから晴れて、帰りは気持ち良く帰ってきたようですが。



さて、北東インカレのラップが出ていました
私が思っていた通り、中盤でスムーズに走れているのがわかって嬉しかったです。
ラップってそこから色々な情報が読めて、とても楽しいですね
ここ、こんなにミスしたっけ！？てなところとか。
ここ、全体的に見ると速かったんだ～とか。
今回嬉しかったのは、1km以上？ある長い道走りで女子で1番だったこと。
オリエンはかけっこじゃないけど、1番があるとトレした成果だし
なんか嬉しいなぁって


私が大学3年くらいまでは主にCC使ってたけど、今ではほとんどEカード。
しかも結果ラップが、その日に出ていることもあって
世の中便利になったなぁ。としみじみ感じる今日この頃です。

悔しいぞ。北東インカレ！

こんばんは。yomeです。

今日は、いつもより電車が空いていて余裕で座れました
会社でほとんど電話が鳴りませんでした
まったりと時間が過ぎる
と思っていたら、パートさんがお休みで私は忙しかった気もするけど…


そして今日の帰りも、通勤ラン
昨日オリエンしたから、身体が重いだろうと思っていたら
なぜか身体が軽かった
普段6.5kmだと36分半くらいなのに33’47という私にしては好タイムを記録しまた
毎日こんな感じだったら、嬉しいのになぁ




昨日は、北東インカレin丸火自然公園参加してきました
朝から色々ハプニングがありつつ（パトカーが後ろに来たときはマジ怖かった）
Ｏ野夫妻の漫才!?が聞けて、終始楽しかったです
ちぃちゃんと身に着けているものが似ていて、お互い主婦だなっって感じだったのはちょっと面白かった。

さて、今回も大きくやってしまいました。
恥ずかしいけどこちらです→ルート図

最近の傾向。
序盤。緊張のあまり！？小さくつぼる。
中盤。調子良くなる。
終盤。調子良いスピードで、走り大きくつぼる。
終盤の大きいつぼりは、ほんと地図見てないとしか…
後で見返すと、悲しくなります。



あ～あ
今度こそはっ
がんばろー




今週末、行って良いと許可を得たので八ヶ岳に修行!?に行ってきま～す

走って良いこと♪悪いこと（＾＾；

こんばんは。yomeです。

やっと、華の金曜日
今週は水曜日お休みしたけど、やっぱり金曜日は嬉しい。
そして、今日から？お盆休みの会社が多いせいか
行きのがいつもより空いていて余裕で座れました
爆睡しましたが…。






走り始めて最近感じたこと。
走り始めたきっかけは、『オリエンをもう一度』と言う発想からでした。
このブログを始めて、約1年経ちますが
↓1年前（8/28）の記述
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昨日はトレーニングを決意してから、4回目のランニング。
とは言っても体を慣らすため、3～4kmくらいなんですが

旦那もご褒美付といったら乗ってきました。

何とか走り終えると、２人とも汗だく…
やっぱりしんどいです。
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そう、1年前は全然走れなかったのです。
卒業してから2年間やっていなかったので当たり前なのですが。
今月は100kmを目標に走り始めてから3ヶ月目です。
段々と、走る習慣がついてきています。

走って良いこと
1、体力がついた
2、やせた（体重減少＆体脂肪が20％以下＆ウエスト-3cm）
＝？ビール飲んでも太らない
3、日々の楽しみが増えた（ジョグノートとか）
4、夫と良く話すようになった
5、ビールが美味しく飲めるようになった

悪いこと
1、洗濯物が増える
2、怪我故障が怖い
3、足の裏が硬くなる
4、疲れが溜まる


てな感じでしょうか。
卒業後全然身体動かしていなかったので今、走ることが新鮮に感じる今日この頃です。

ひとり

こんばんは。yomeです。

1人だけ休み明けと言うのは、なぜか居心地悪い…
でも昨日はお盆休みが近いからか暇だったらしく、私がいなくてもまったく問題なかったみたい。
それはそれで、悲しいですけど



明日から、夫がレジャセンへと旅立ってしまうので一人になってしまう
私が会社の関係やら飲み会やらで、夫を置いていく事はあったけど
一人残されるのは、あまりない。
なぜかって、夫の同期飲みだったり、所属クラブのトー●スだったりに付いて行っちゃっているから
夫は私の関係にはほとんど顔を出してくれないけど…。
振り返ってみると、普段会社行っている以外はほとんど一緒に居る感じかもしれません。w
明日から3日。
頑張ります

えだつき枝豆

こんばんは。yomeです。

今日は、7-9月で5日自由に夏休みが取れる日の1日でした
先日の2日間大会でかなり体力消耗していたので、ぐっすりでした
色々やって、久しぶりに一人でお買物



八百屋さんでえだつき枝豆発見
スーパーで枝豆は、パックになって売られているけど
えだつきは初めて、購入
枝から枝豆をとるのが、ちと大変

食べたら粒がしっかりしていて、甘みがあって美味しい
枝豆は、不足しがちな鉄分＆食物繊維が含まれているのでお勧めの食材です


特に、えだつき枝豆が