果物三昧

こんばんは。yomeです。

今日は、おでん。
あったまる～

最近、我が家は果物三昧
先日実家に帰ったときに、みかんを段ボールいっぱいに頂き、（静岡なので）
会社に来たお歳暮の山分けで巨峰1房、りんご4個。
嬉しいのですが、夫が食べないのでかなり一生懸命食べないと…。
毎日弁当と一緒にみかんを持って行き、職場で配ったり
2日で巨峰1房食べたり、一人でりんご1個食べたり。
生ものだから、腐らないうちに食べるのが必死です。

…今からりんご食べます。


11月結果
①チャリ距離　216km（あと84km）
②スクワット　850回
③腹筋　　　　700回
④背筋　　　　550回

腹筋が付いてきた気が。

変なメール。w

こんばんは。yomeです。

昨日は無事、禁酒成功
いつものようにポテチやカップラーメンに行くことなく、お腹いっぱいに。
やはりお酒の力で、たくさん食べていたのですね。
そして朝もしっかり起きられて良いですねぇ

休肝日はもうけなくてはっ！と思いました。
今更…



今日の帰り。
大学時代に、出身県＆住む所（3年寮1年2人暮らし）＆バイト先＆大学学部＆サークルが一緒のS子にメールしました。
題名；J子です
本文；こんばんは。
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1年以上前に私がａｕに変えたときに、メールしたら受信拒否されたので
（ドコモ以外は拒否していたらしい）今回も駄目もとで送ったら届いてしまったのです。w
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こんな変な内容にも拘らず、普通に返してくれました。
1年以上ぶりにメール。
懐かしくて凄く嬉しかった

お好み焼き

こんばんは。yomeです。



夕飯、お好み焼きでした～
家で作るお好み焼きって、ほとんど材料費がかからないのに美味しかった
夫に感謝感謝。
最近は夫が夕飯の支度をしている時に、yomeが筋トレしている変な夫婦。w

今日は
スクワット　50回+片足立ちスクワット　20回
腹筋　50回+足上げ腹筋　50回
背筋　50回
と言う事で11/27現在。
①チャリ距離　216km（あと84km）
②スクワット　850回
③腹筋　　　　700回
④背筋　　　　550回





最近、夫婦共に故障で走れていない＆毎晩晩酌のため体重増加
流石にやばいと思い、2ヶ月ぶり!?位の禁酒を試みている今日であります

髪の毛切りました

こんばんは。yomeです。

今日は、年に2回の日曜に仕事の日でした。
関東ミドルセレの結果がかなりドキドキで、
夫に『結果が出たら、逸早く教えてっ』と言っていたほど。
結果を知って、嬉しい気分になりました


帰り道、ざーっと降られました
…悲しい気持ちになりつつ、走りました。
スーツだったけど、リュックで行ってよかった



さてさて、人生で初めて!?ショートカットにしてみました
小さい頃は髪の毛は長い方で、みつあみかポニーテールが定番。
髪を切ってもらう時は『結べる長さで！』と言ってました。
ただ1年位前から走り始めて、髪の毛を洗う頻度が増えて
長いと乾かすのが、かなり面倒くさい
さらに夫が夏ごろ、いきなり坊主に
最初は何故…と思ったけど、凄くらくそうで、良いなぁ～～～と。

私はくせっ毛なので、ぴょんぴょんはねて大変ですが
洗うのがらくになって、嬉しいな
走るのも気にならなそうだし。


11/26現在。
①チャリ距離　216km（あと84km）
②スクワット　780回
③腹筋　　　　600回
④背筋　　　　500回

今、急に雨が大降りに…

回数券買っちゃった！

こんばんは。yomeです。


12/3にある秦野のハーフマラソンが、間近に迫ってきてちょっと焦り気味。
最近、膝の故障の関係もあって走れていないので。
てな感じで昨日の朝3km、夜10km走ったら体のあちこちが痛く…
夫に、温泉行きたいとメールしたのでした。

温泉に行ったら、お風呂の日でした。
平日600円。土日700円。のところです。
お風呂の日は回数券11枚×550円(1回）(土日もですって）
嬉しくって即効買いました
これで、いつでも行ける


温泉は、かなり良いです
身体は癒され、お肌はしっとり。

ただ昨日は
走って、温泉入って、飲んだら
知らないうちに寝てしまいました
起きたら電気はつけっぱなし、布団はかかってないは
AM5:30で起きるまで20分しかないは…。
かなり衝撃的でした
気を付けないと。


11/22現在。
①チャリ距離　216km（あと84km）
②スクワット　720回
③腹筋　　　　550回
④背筋　　　　450回
チャリ距離が危うくなってきた…

飲んでる時以外は…

こんばんは。yomeです。

昨日から降り続いていた雨…。
夜中ずっと、ざーざーいってました。
家を出るときも結構降っていて、寒かったです。
嬉しかったのは3ヶ月ぶりくらいに、行きの電車で町田駅から座れたこと
電車内では、ぐっすり




どうでもいいことだけど。
夫は飲んでいる時以外はほとんど無口である。
機嫌が悪いと、怖かったりする
そんなときも、飲ませるとぺらぺらしゃべりだしたり…。
飲ませないと、もっと怖かったり………。

機嫌が悪い時は、飲ませるのが一番

11/19現在。
①チャリ距離　216km（あと84km）
②スクワット　660回
③腹筋　　　　500回
④背筋　　　　400回

対策練

こんばんは。yomeです。

今朝起きて、パソコンを立ち上げて見たものは…
某MLで夫が"♪"付きのメールをおくっていた事。
夫に問い詰めると、覚えていないと
酔っ払い書込み禁止令発令しましたw


さて今日は、来週に向けてミドルセレ対策練in越生に行ってきました。
越生にはミドルセレ対策錬を実施しているサークルが5つ
すごい…。
私は1年生を教えながら、すれ違う選手達を眺めていました。
1年生を教えている事も、選手を見る事も勉強になりました

寒かったですが…。


何とか無事終わって、ほっとしました。
11/19現在。
①チャリ距離　216km（あと84km）
②スクワット　600回
③腹筋　　　　450回
④背筋　　　　350回

徐々に…

おはようございます。yomeです。

今日は良い天気
明日も晴れてくれー


昨日は疲れて、けんたっきー食べて飲んでこてっと寝てました
昨日のトレ内容↓
朝　チャリで家-十日市場（10km）キロ6jogで横浜-会社（3km）
夜　キロ5'30jog鴨居-十日市場（6km）チャリで十日市場-家（10km）

朝、温泉の影響か金曜とは思えないほどの体の軽さ
爽やかでした
夜、久々に頑張るjog。
十日市場あたりはゆるやかな坂が多くなかなか良いトレーニングになりそうです
9月後半に痛めた膝も、チャリと筋トレのおかげで大丈夫そうです。
無理の無い程度に、徐々に距離を伸ばしたり、スピードあげたりしていきます。
　

11/17現在。
①チャリ距離　202km（あと92km）
②スクワット　600回
③腹筋　　　　450回
④背筋　　　　350回
12月3日には、秦野のハーフマラソンが控えています　

おんせん！！！

こんばんは。yomeです。

今日は、仕事が終わってからなぜか充実していました。
19：30に歯医者予約してあった為、仕事を早めに終え帰路へ。
歯医者がある町田駅に着いたのが18:40。
テンプレを買いにハンズへ。
文具コーナーを散々探し回った挙句、おもちゃのしかなかった
買うかどうかとても迷って、やめて世界堂へ。
入り口入って、すぐ発見
即座に購入（ハンズでの20分を私に返して～。w）。
その後、薬局で夫に頼まれていたものを購入。
そして、軽いズボンが欲しくて、ユニクロへ。
2回試着して、購入。
この時点で19：25。
走って、ぎりぎりで歯医者さんへ。

…結構疲れた。。。



家に帰り、くつろいでいると夫から
『今日こそは温泉に行く』とのメールが。
おっおおお。いいねぇ。
準備して待っていると、夫帰宅。
近くの天然温泉へ
気持ちよかった～～～
月に何回かは、行きたいなぁと思いました。


11/16現在。
①チャリ距離　182km（あと112km）
②スクワット　600回←11月の目標達成
③腹筋　　　　450回
④背筋　　　　350回

頑張って起きた甲斐があった！

こんばんは。yomeです。

今日は、寒い…。
まあ、もう11月も中旬だから仕方ないか。
夜は、暖房をつけるようになりました。
暖房をつけながら冷やしたビールを毎晩飲む私達夫婦。
運動してもなかなか痩せない、いや太っているのは
ビールのせいだと思う
朝は、禁酒しようと思っても
夜になると…
脂肪肝にならなきゃいいけど。。。


さて、今日は十日市場までチャリでした
川沿いのサイクリングコースを見つけてから、かなり楽しい
今朝は朝焼けがとても綺麗でした。
頑張って起きた甲斐があった
今後も、頑張れるといいな。

夜は真っ暗で怖いけど…。w

11/15現在。
①チャリ距離　182km（あと112km）
②スクワット　540回（あと60回）
③腹筋　　　　400回
④背筋　　　　300回
最近、筋トレが習慣化してきて良い感じ。