ビリー入隊8日目

こんにちは。yomeです。


今日はついに、ビリーズブートキャンプ腹筋編（3）に突入！w
今まで基礎編（1）、応用編（2）が55分あったのに対し、腹筋編（3）は36分なので、短く感じました。
腹筋編だから辛いにかと思いきや、立ったまま身体をひねったり、足を上げたりすることが多くて、今までに比べて楽に出来ました

なんか嬉しい


体重、体脂肪、ウエストは増減（今のところ増)を繰り返しているものの、腹筋は付いてきた気がします

とりあえずこのまま頑張って、続けなきゃ

ビリー入隊7日目

こんにちは。yomeです。


昨夜、ビリー入隊7日目、応用編（2）の2回目でした。
凄い筋肉痛なのに、今のところ、初日に比べ
体重　+0.6kg、ウエスト　-1.5cm、BMI　-1.2、体脂肪率　+1.3%
微妙…。
一番体重が減っていた（しかし体脂肪率が増）のは4日目で
体重　-0.6kg、ウエスト　-3.5cm、BMI　-1.7、体脂肪率　+2.2%

頑張っても食べすぎはいけません。

19日
プール　泳ぎ1000m　歩き50m
昼飯回転寿司
夕飯焼肉
ビリー応用編　55分(ビリーバンド使用)
アイス1個

20日
昼飯回転寿司
買い物+散歩
温泉
ビール+ケンタッキー
ビリー応用編　55分(ビリーバンド不使用)
カラムーチョ1袋


そりゃ～、太るは


　　

ビリー入隊6日目(やっと応用編）

こんにちは。yomeです。


昨日、ビリー入隊6日目（やっと応用編）でした
たらふく焼肉食べて、ビール飲んだ後に…


応用編は、基礎編より汗だくになりました。
色々な動きがあって面白い
酔っ払っていたので、はりきってやりました

ただ、今朝起きたら、全身だるかったです


腕立て等上半身を鍛える事が多い気がします。

私個人は、上半身よりも、下半身を鍛えなきゃと思います。

ビリー入隊5日目

おはようございます。yomeです。


連休中に飲み過ぎた(最終日は2人で500ml×10缶(笑うしか…))ので、昨日は数ヶ月ぶりの夫婦揃っての休肝日(^-^)
やっぱり休肝日は必要だと実感しました！
週1は休肝を目標にして、頑張ります(^-^;)



さて、昨日はビリー入隊5日目でした。
昨日も一人だったので、基礎編(1)をやりました。
応用編(2)は辛いらしいから、楽しく2人でやるために保存です。
5日連続同じDVDを見ていると、ビリーはもちろん、後ろのお姉さん達が気になって。
みんな腹筋割れてるし、腕筋も、色んな筋肉が凄い…。
すらっとした身体で、格好良い(=^▽^=)
見てるだけで楽しい★
特に向かって右前のシェリーは、動きもキレイで素敵だわ～。


動きの方は、段々慣れてきました。
筋肉痛もないし。
初日の辛さが嘘みたいです。
…賃貸2階だから飛び跳ねられないし、最後の腹筋からの追い込みは辛いし、出来てませんがね┐(´ー｀)┌

ビリー入隊4日目（でも、基礎編)

こんばんは。yomeです。


今日は、夫がずっと二日酔いで、こもりがちな1日でした。
二日酔いなのに、夕方になってビール飲んでいた夫。
少しは身体を労わって欲しいわ。


そんな夫の許可を得、ビリーを一人で入隊
本当は基礎編（1）は1,2日目で、3,4日目は応用編（2）に進まなければならないのだけど、私は基礎が出来ず、進めず

このプログラムでありがたいのがストレッチ。
合い間合い間にストレッチは、ほっとする。

一番辛いのは腹筋。
腹筋は出来る？けど、首が痛くて…。

そして、比較的簡単に出来るのがアヒル歩きとヒップリフト。
上半身より、下半身が強いみたい。
って、走るほうがメインだから当たり前か。




体重は、あまり変わらず。
測り方が違うのか、ウエストが-3cm
…やっぱり、測り方間違ってたよね。

ビリー入隊3日目？

こんばんは。yomeです。


むむむっ
筋肉痛が酷いです


ビリーに入隊して、こんなに身体に来るとは

1日目（7/13）
　飲みながら、基礎編（1）を一通りやってみる。
　遊びながらなのにきつい
　55分もあるなんて思って無かったよ。汗だく。
　
2日目（7/14）
　真剣にやってみる。
　やっぱりきつい。
　そして腹筋やっている時に、首にきた
　
3日目（7/15）
　朝起きると、寝違えたみたいに首が痛い
　昨日のキャンプが効いたか！？　
　今日も基礎が出来ないので、基礎編を。
　

ビリーバンドが1本しかないので、夫婦2人で取り合い
もう一本、ビリーバンドが欲しい

ビリーズブートキャンプがついに！

こんにちは。yomeです。


この3連休は、ずっと雨ですね
最初は、『が～ん。山に行きたかったのにっ』と思っていましたが…
昨日ついに、頼んでいたビリーズブートキャンプが届きました
ので、3連休はキャンプです。w


6/23の深夜テレビショッピングで存在を知り(遅っ）
会社で話したら、ほとんどの人が知っていたし、
そして夫妹も、私弟もやっていた

そんなにブームだったのねと、始めて…。



そして、酔っ払った夫がネットで購入してくれました
購入したはいいが、2～3週間かかるとのことで、首を長くして待っていたのです


昨日の朝、宅配業者さんから電話があって始めて、明日届くことを知った私達。
3連休の前に届くなんて、、、なんてラッキー



早速、昨夜やってみました。
正直な感想。
ついていけない。こんなに辛いとは思わなかったです。
人並み以上(会社ではスポーツする人として通っている）の体力はあると思っていましたが、全然ダメでした。
鍛えがいがあるなぁ～～～。

昨日は、飲みながら遊びで頑張ってやりましたが、
今日は、本気でやりましたが、全然ダメ。特に腹筋のところが付いていけず。
腹筋はしていたはずなのに、やり方が違うとこうも違うのね！と目からウロコが。




基本編でこんなぎゃーぎゃー言ってて、本当に大丈夫かしら。
とりあえず、この3連休は頑張ってみます。。。