がんばれＯＬ！21.03.10

がんばれＯＬ！
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--------《メンタルヘルス・ケア》--------------

　　「外部からの有害な刺激によって

　　　　　　　　　生体に生じた歪みの状態」

　　　　俗に言う“ストレス”・・・　



ストレスによる急性症状・・・

ストレスは数々の身体症状をおこしてきます

前回までは呼吸器系、そして、腸の症状について
　
お話いたしました。

本日は緊張型頭痛についてです。

3．緊張型頭痛とは

例をあげて紹介しましょう・・・。

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真一さん（仮名）は会社で入社以来企画部に

配属されていました。

しかし、人事異動があり、営業も兼ねる事に

なりました。営業は初めての経験です。

得意先に出向くと、緊張して頭痛もおこるように

なってきました。帰宅すると、肩や腰、体中が

こり固まっているようでした。

ある日の会議中に突然頭が締め付けられるように

痛み出しました。しかし、暫くすると、良くなったので、

「肩こりのせいかな」と思い、特に気に留めませんでした。

しかし翌日もパソコンで作業中にまた頭が締め付けられて

痛みの為に作業が続けられなくなってしまいました。

心配になり、病院で頭部CTやMRIの検査を受けましたが、

異常がなく、診断結果は緊張型頭痛というものでした。

真一さんは脳出血とかではなく少し安心はしたものの、

聞きなれない病名に戸惑いも感じました。


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この緊張型頭痛の典型的な症状は、圧迫または

締め付けられるような頭痛です。

実は自分自身も最近この症状に悩まされていました。

緊張型頭痛とわかるまでに3ヶ月の月日がかかりました。

小さなヘルメットで締め付けられるような痛み・・・

眼球も痛い・・・なにか大きな病気なのかと思うくらいで

不安になり、内科病院にかかっていました。しかし

痛みが良くならず、脳神経外科で頭部CTやMRIを受け

結果、「心身症」ストレスによる緊張性頭痛と診断されました。


真一さんと全く同じです。


発症前1年から半年くらい前になにかストレスとなる大きな変化

がなかったか、痛みがひどくなる1ヶ月前にストレスが

強くならなかったか・・・・。

ありました。自分自身にも思い当たることが・・・

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この症状は緊張が強い状態が続くことが原因の一つと

考えられているので、入浴やマッサージで緊張を緩和します。


その上で何よりもストレスと身体症状の関連に気付くことで、

不安を取り除き、自分なりのリラックス法を考えます。


しかし症状が持続または増強する場合や、ストレスのことに

ついて相談したいようなときには病院を受診すると良いでしょう。


自分自身は、ストレスの原因を取り除くと嘘のように

その痛みが消えました。ストレスというものがこれほどの

症状になるのか、身をもって感じました。

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ストレスの原因をはっきりとつかむことによって、

解消方法も見出しやすくなります・・・・

不安にならないで、相談できる人に相談してみましょう。

次回は腰痛症についてお伝えいたします。


　　　　　　　　　　　　　　つづく