http://connect.garmin.com/activity/512663688
コナミ、筋トレ、1.5H、2set。
メニューは下記。
片足レッグカール・片足レッグエクステンション、レッグプレス片足110k&両足190k 、背筋、アームレッグクロスレイズ、サイドプランク、片足プランク、ツイスティングクランチ、レッグレイズツイスト、ブルガリアンランジ24k
締めは、エアロバイク30分で筋肉 . . . 本文を読む
http://connect.garmin.com/activity/511231158
朝7:00愛子駅。青木プロが来た時はキタ━( ゜∀゜ )っ ━( ゜∀゜ )っ━( ゜∀゜ )っ ━!!!!と思ったが、所用によりご帰還。
関山峠下りはサンデードライバーの無謀な運転の為、慎重に下る。
そもそも車と同じ速度で下っているのに、自転車車列に割り込んでくるのは言語道断。カーブなのに抜かしてくるヤツも . . . 本文を読む