150203コナミ、筋トレ

http://connect.garmin.com/activity/690070111
帰宅後、食事して胃がこなれて来た頃にさらっとコナミへ筋トレ。
1H20M、デッドリフト40kx10x4→60kx5x10、バーベルハーフスクワット60kx10x3→80kx5x10→60kx10x3、エアロバイク20分、ストレッチ
本日よりリフティングストラップ投入。
今まではデッドリフトで握力がなくなるし手が痛くなってしょうがなかった。
自転車グローブとの組み合わせ。
握力を気にせずに結構いける。
大腿筋に刺激入れて、エアロバイクで確認。

風呂で自転車交通政策の担当課長とばったり。
風呂の中で自転車による地域振興の為の認定NPO法人立ち上げの相談。
こちらの方も早く進めないといけない。