ハセツネ対策（山籠もり）

　いよいよ・・・・　明日～～。

　ということで、山籠もりへ。

　
　紅葉の先には、あの馬蹄形が。（東山ではありません）

　
　山籠もりで、明日の夜の寒さに慣れる。（谷川です）

　
　紅葉もええ感じ～。（ゴルフなんて・・・　まさか？）

　カーボろうでぃんぐも完了！！

　明日のためには、早よ寝よっと。

もういくつ寝るとハセツネ

　もうすぐ、あの厳しい山ランが始まる。

　過去３回は寒くなかったが・・・・
今回は寒そう～！！
（いつもより３週間も遅いからなあ）

　そんな今大会で試すのがこれ。

　

　足裏ハッタリは、ゴンテックスからの貰い物。

　タフレッドは会社で使用中。これ先日の馬蹄形で試したが
すんごくいい！　鎖はよくつかむし、木や枝もつかめる。
ただし、防寒は未知数。

　ウエアもそうだけど、汗を大量にかくから
身体が冷えない対策も必要だなあ・・・

歩数減少傾向

　先週から、万歩計のデータに変化が出てきた。

　
　20000mを越えない・・・

　原因は、フォークリフトの作業時間が倍増。
　子供自転車エリアも追加。これが超大変。

　補助輪はまっすぐしか進まないし、店舗記入は
　腰を折らないと書けないし、けっこう重いし・・・

　距離は伸びないけど、ウエイトトレはその分増加かな？

カフェポッド60のコーヒーを自作

　最近のコーヒーは、コーヒーメーカーよりも
カフェポッドで飲む方が多くなってきた。ただ
ネックなのがコーヒー代。（１杯あたり50円）

　そこで・・・　こんなもので代用～。

　
　お茶パックにコーヒーを入れる。

　
　材料はコストコスタバのエスプレッソ。

　
　細かくミルして、袋に２杯分の粉を入れる。

　
　左が正規品、右がインチキ品。

　
　正規品はカッチリとはまる。

　
　インチキ品ははめるのが面倒。

　
　ちゃんと出るのかなあ・・・　出た出た～

　
　はい出来上がり！！　なんちゃって～　エスプレッソがうまいぞ～。
　これで1杯あたり20円まで下がった。ただし、手間が・・・・

　

HASETSUNEまであと２週間

　着ました。大会案内が。

　
　トップ選手は、サブ７狙いだとか・・・・

　そしておいらは、サブ？？　狙いません。

　ハセツネはいつも目標タイムを設定していない。
身体と話ながら、71.5kmの完走を目指すのが目標。
（目標タイムに縛られていたらこのコースは超過酷）

　第一関門までは、渋滞との戦い。
　第二関門までは、過酷な山登り下りに翻弄。
　第三関門を目指す道が超大好き。
　（ソロでの夜間走行は、非日常的で不思議な世界）
　第三関門を過ぎれば、爆走？？してゴールを目指す。

　ちなみにゴール後は、そのまま仕事場へ直行する予定。
　だって、日曜日は休みじゃないから～。