インデックス調整

　馬子さんから、ホイール変更時の
インデックス調整を教えて～との
ご要望に応えて、簡単方法を紹介！













馬子さんは、速いからガチャガチャ鳴らしながら
走った方がええよ！

暑くても、猛暑日でも錬！

　今日の熊谷最高気温は36.9℃！！　
こんな暑い日は喜んでバイク錬にＧＯ！！

　アホだから、11:30に出発。サクッとコースの
埼玉大橋リバース53kmは、最近のお気に入り。
ちょいと、今日は画像でそのコースを紹介～。

　自宅→利根大堰までは、自転車道の埼玉側を走行。
ジェットスキー、水上スキー等が大勢いて賑やか。


　利根大堰は、TTで心拍上げて群馬側へ。
利根大堰→昭和大橋までは、自転車道の群馬側へ。
ここは超暑い！ここの熱が館林に行っているのか？


　昭和大橋は、HCで心拍上げて埼玉側へ。
昭和大橋→埼玉大橋までは、用水路沿い県道へ。


　用水路沿いの道は、気持ち涼しい。
利根川自転車道より5℃は涼しいはず！？
快調に走って、心拍トレの埼玉大橋へ。


　時間があれば、渡良瀬遊水地→藤岡町→唐沢山が
最近のお気に入りコース。今日は埼玉大橋リバースで
対応。帰りも同じコースが基本だけど、昭和大橋からの
群馬側が、超～あっちぇので行田の田んぼ道を爆痩!!??


そんで持って、今日の成績は53kmの29km/hで14時頃に
帰還。この後に白馬の筋肉痛警報が発生してしまった。

再始動しました！

　長期休養明けから、再始動します。

　仕事の方は、多くの方から助言をいただき
もう少し今の会社で仕事をする運びとなりました。
（今度の月曜日から業務内容を見直して再開です）

　そして、佐渡トラも残り１ヶ月ほど・・・
暑い熊谷のトレは、熱中症危険度大なので
高地トレにチームひっでメンバーとＧＯ！







蓮華温泉⇔白馬大池⇔栂池スカイライン⇔白馬岳⇔白馬山荘

ああ～、超々～気持ちえ～～がったあ～～

元気ですよ～！

「このブログをいつも見て下さっている皆様へ。」

　いつも、つまらない内容の投稿を見ていただきありがとうございます。
この土日は完全休養日となり、元気になりました。病院にも行きましたが
寝不足なので、様子見状態です。

　今後の展開もあり、5月～7月の投稿を一度削除しました。
（勝手なことをしてすみません・・・・）

　今週は、いろいろな展開が予想されるので放置プレイで
お願いします。（コメントも返せませ～ん）　

　来週には復活する予定です！！！！！