ポーストイットの短い説明が
此処彼処に挟まれて
鎌倉のようさんから送られてきました。
嬉しいなあ。。。
絹ごし豆腐の上に
オクラ、納豆、ネギ、はちみつ漬け梅干し、
塩昆布を混ぜたものをのせてます。
お好みでポン酢やしょうゆをたらして
いただきます。
筋トレ
2016-08-16 | 日記
ジムに行ったら
今日は床の工事でズンバのクラスは
キャンセルだと言われ、
ちょっとためらったものの、
筋トレのクラスに行った（ひゃー）。
久しぶりだったから
無理はしないようにしようと
ダンベルは軽めのもの、
バーベルも重りをつけないで使った。
６０歳を過ぎた女性インストラクターは
鉄人のような人で、
１０代から６０代くらいの
３５人ほどの生徒たちを
ぐいぐいと引っ張っていく。
明日はちょっと筋肉痛かしらー（笑）
