本屋親父のつぶやき 10月30日 坐禅断食明けから二週間になりました

　今月14日から16日までの3日間の坐禅断食を終わり、早いもので2週間になりました。

身体の調子は大変快調です。特に匂いに敏感になりました。

時々半断食をすると良いようです。半断食とは 朝・昼を食べずに夕食のみ頂く事です。

金沢へ出張した時などに実行しています。体重も1Kgは減ります。

毎日の食事は玄米御飯に野菜とお魚のメニーを昼食に頂いております。

夜は晩酌を頂ますので玄米御飯は食べない様にしています。

野菜にも一つ一つ役割があるようです。