今日は曇りのおばば地方でした
最高気温 25.3℃ 最低気温 20.6℃
昨日は内科医院
への通院日
待合室にいると
診察室へ入る人皆身長と体重測定をされている様子
町ぐるみ健診でも受けておられるのかなと思っていたら
おばばも身長体重の測定をする事に
で身長が半年で0.7㎝も縮んでました
若いころに比べて2.6㎝も縮んでいることになりますが
年齢的にも仕方ない事です
体重は戻りました
次姉はおばばより10㎝近く高かったのに
いつの間にか背が曲がり
今ではおばばより低くなってしまってます
身長体重等測定したのは
生活習慣病 療養計画書というのを
提出しないといけないようになったからだそうです
（4か月毎）
ねらい：検査結果を理解できること
自分の生活上の問題点を抽出し
目標を設定できることだそうで
検査・問診
重点を置く領域と指導項目
でおばばは食事摂取量を適正にし間食を減らすことと
ウォーキングをすること
足腰が痛い場合は室内で出来る体操として
椅子に座ったままや何かにつかまって立ち
足を大きく上げるようにすると良いと
教えて頂きました
ウォーキングは外に出るのが面倒くさくて
サボってばかりでしたが
足をあげるくらいなら出来そうです
寝たきりにならないように頑張らないと
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これでも睡眠中です
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